<2014-9-10>三高人群饮食易忌慎有哪些？说起三高，相信很多人都知道是指高血压、高血糖以及高血脂。随着生活质量的改善，越来越多的人出现了三高的问题，三高人群饮食易忌慎有哪些？三高不仅影响患者的生活质量，对患者的身体健康以及寿命也是有很大的影响的，因此出现三高问题的患者应及早想办法进行改善或治疗。三高人群饮食易忌慎有哪些？在对三高的治疗之后，饮食控制是个不错的方法。那么三高人群吃什么好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
三高人群吃什么好？三高人群的饮食应注意：
一、低热量、低脂肪、低胆固醇食物
三高人群饮食易忌慎有哪些？三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。三高人群饮食易忌慎有哪些？营养师建议多吃豆制品、香菇、黑木耳、洋葱、大蒜等食物，因为这些食物能提高身体对蛋白利用，将有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇，从而起到降低胆固醇、防治高血脂、高血压、高血糖的作用。
二、食用含膳食纤维、维生素的食物
三高人群饮食易忌慎有哪些？三高患者食用含膳食纤维、维生素的食物可减缓食物在胃肠道消化和吸收的速率，可以控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量以及改善心功能和血液循环。三高人群饮食易忌慎有哪些？另外，三高人群在日常饮食中要学会科学搭配膳食，如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮，及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。但是过量摄入膳食纤维会导致消化不良，影响人体对蛋白质及钙、铁、锌等营养素的吸收与利用。因此，应注意循序渐进增加含膳食纤维、维生素的食物。
三高人群饮食易忌慎有哪些？螺旋藻中含有丰富而均衡的营养成分，是迄今所发现的营养最全面最均衡的天然生物食品，其重要性已在国际上获得共识。1克螺旋藻的营养价值等于1000克各种蔬菜水果的营养总和，而且其消化吸收率高达60%-70%，就连消化吸收率较低的老人和儿童也能轻松获得全部营养物质。三高人群饮食易忌慎有哪些？对于营养长期失衡、生活不规律的上班族来说是绝佳的选择。三高人群饮食易忌慎有哪些？已有大量科学研究证明，螺旋藻具有多种生物活性物质，它对“亚健康”群体有着卓越的修护功效，主要表现在以下几方面
(一)增强活力
三高人群饮食易忌慎有哪些？蛋白质是人体生命活动的重要物质基础，摄入不足，人体就会失去活力。大多数上班族长期面临营养失衡带来的健康问题，蛋白质缺乏尤为严重，而螺旋藻富含易被人体吸收的优质植物性蛋白质，尤其是8种人体必需的、自身无法合成的氨基酸的含量与联合国粮农组织(FAO)设计的理想标准几乎一致，能够促进体蛋白质的形成，是增强生命活力最理想的食物。
(二)补血造血
三高人群饮食易忌慎有哪些？螺旋藻含有大量合成血红蛋白的重用原料——铁，而且搭配蛋白质、叶酸、维生素等综合营养，有利于铁的吸收。另外，丰富的叶绿素和维生素B12，也是促进血红蛋白形成的主要成分。适量补充螺旋藻，可以促进造血功能，并有助于提高血液中的氧含量，避免出现长期紧张工作后出现全身乏力、头晕头痛等现象。
(四)抵抗辐射
三高人群饮食易忌慎有哪些？螺旋藻含有一种特殊的光合色素蛋白——藻蓝蛋白，能够提高人体抵抗辐射的能力，避免电视机、微波炉、电脑、手提电话等物品所带来的辐射伤害。
(五)调理酸性体质
三高人群饮食易忌慎有哪些？产品的本源栖息地是碱性很高的湖泽，现代科学技术的发展使产品成为现代化工厂中培养生产的高品位、食品级产品。产品含有丰富的活性钾、钠、钙、镁等碱性矿物质,因此食用它能使人体的酸性体质得到中和调理。
三高人群饮食易忌慎有哪些？据病理生理学家研究，凡是易生病的人，90%以上人的体液是呈酸性的，所以说中性体液或体液保持弱碱性(PH值在7.35—7.45)的人健康状况较佳。造成上班族酸性体液的原因，主要是膳食结构不合理与过度疲劳。
而在碱性培养基中生长的产品，是一种富含均衡且有生物活性的有机络合矿物质的天然食品。因此食用了产品以后，不仅能以其碱性离子中和因进食过量的肉类、糖类等所产生的酸，而且不会对人体细胞和组织器官产生任何副作用，对维持体内酸碱平衡，保持身体健康具有很大的帮助。
(六)治疗胃病
三高人群饮食易忌慎有哪些？上班族由于工作紧张，日常饮食没有规律而容易发生胃病。人体在正常情况下，十二指肠腔内呈微碱性，从而产生疼痛。据资料调查表明：超过30%的男人胃酸分泌过多，导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等症：40%左右的人消化不良、没有食欲、厌食、偏食、机体营养失衡、缺乏青春活力：50%以上的男人肠胃吸收有障碍，易疲劳和衰老，肠胃疼痛或不适，影响工作或学习。
三高人群饮食易忌慎有哪些？日本一家医院曾对胃溃疡和胃炎患者进行产品治疗试验，让病人每天食用4克产品，三周以后，多数患者的胃痛和灼烧感均有很大程度的减轻。可以说，产品是肠胃病患者的一种非常理想的食品。
以上阐述仅仅是产品功效的冰山一角，产品作为天然的健康营养素来源，拥有诸多的神奇的保健功效，使它成为城市白领最理想的常备功能食品，也是现代人名副其实的超级健康卫士!
