[p=24, null, left] 睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命！[/p][p=24, null, left][/p][p=24, null, left]　　睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命！人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。[/p]
[p=24, null, left]但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。[/p]
[p=24, null, left]　1、戴「表」睡觉。[/p]
[p=24, null, left]　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是[/p][p=24, null, left]夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。[/p][p=24, null, left] [/p]
[p=24, null, left]　2、戴「牙」睡觉。[/p]
[p=24, null, left]　　一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。[/p]
[p=24, null, left]3、戴「罩」睡觉。[/p]
[p=24, null, left]　　美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。[/p]
[p=24, null, left]4、带「机」睡觉。[/p]
[p=24, null, left]　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。[/p]
[p=24, null, left]5、带「妆」睡觉。[/p]
[p=24, null, left]　　有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的**，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。[/p]
[p=24, null, left]6、头发带湿睡觉[/p]
[p=24, null, left]1)西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心[/p]
[p=24, null, left]　有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。[/p]
[p=24, null, left]2)中医：头发不干睡觉易感冒[/p]
[p=24, null, left]　一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的**，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。[/p]
[p=24, null, left]医生提醒，20件床上事有损你健康！[/p]
[p=24, null, left]1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快[/p]
[p=24, null, left]2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤[/p]
[p=24, null, left]3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化[/p]
[p=24, null, left]4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病[/p]
[p=24, null, left]5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千[/p]
[p=24, null, left]6.睡前饱餐：食物**大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡[/p]
[p=24, null, left]7.睡前饮茶：**中枢神经，使人兴奋[/p]
[p=24, null, left]8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来[/p]
[p=24, null, left]9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背[/p]
[p=24, null, left]10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”[/p]
[p=24, null, left]11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡[/p]
[p=24, null, left]12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的**[/p]
[p=24, null, left]13.对着风睡：易受凉生病[/p]
[p=24, null, left]14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象[/p]
[p=24, null, left]15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足[/p]
[p=24, null, left]16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛[/p]
[p=24, null, left]17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒[/p]
[p=24, null, left]18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。[/p]
[p=24, null, left]19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退[/p]
[p=24, null, left]20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。[/p]
[p=24, null, left]　　附：[/p]
[p=24, null, left]　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。[/p]
[p=24, null, left]　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。[/p]
[p=24, null, left]　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。[/p]
[p=24, null, left]　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳[/p]
[p=24, null, left]　　药，以免抑制废积物的排除。[/p]
[p=24, null, left]　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。[/p]
[p=24, null, left]　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半[/p]
[p=24, null, left]　　前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。[/p]
[p=24, null, left]　　七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。[/p]
[p=24, null, left]　　八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时[/p]

顶一下，LZ说得对