李小璐与甜馨瑜伽 练出惹人羡的大长腿

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[奇妙星座]李小璐与甜馨瑜伽 练出惹人羡的大长腿

楼层直达
清空梦

ZxID:20112075

等级: 元老
配偶: 清空心
 ◕热会四队◕        ◕四队队长◕

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-10-13 0

近日李小璐微博晒出与女儿甜馨的私照,只见李小璐和女儿在草地上做着瑜伽动作,尽显大长腿,甜馨也照学妈妈的动作十分可爱。

李小璐甜蜜称“瞧甜馨那淘气的样儿,害我也差点动作走形~真希望她能一直这么依偎在妈妈身边”。网友纷纷留言“馨爷萌萌哒”,也赞妈妈的双腿好迷人。

照片中丝毫感觉不到李小璐身高仅有163cm。看来身材好不好,跟身高完全没有关系,而且看李小璐的瑜伽动作相当标准呢!适当及正确的瑜伽练习,不仅可以塑身减肥。还可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情,体验完善的心灵祥和。李小璐无论是在怀孕时还是在产女后身材都从未走样,这虽然与她天生的小骨架有着不小的关系,但也跟她的勤加锻炼密不可分。作为忙碌的女艺人,想要平衡家庭和工作本就不易,还要抽出时间来进行形体塑身的训练,辣妈李小璐可是有着一套自己的高招:带上孩子一起练,一举两得。

儿童也可以练瑜伽么?对于骨骼身体还未定型的孩子是否可以练瑜伽众说纷纭,医学专家表示14岁以下的孩子慎练瑜伽,因为儿童尚处于生长发育阶段,肌肉骨骼都比较软,练习不当会影响骨骼发育。而且,练瑜伽时要求精神高度集中,但绝大多数儿童都达不到这样的要求,一旦分心也容易受伤。因此,孩子们如果实在对瑜伽感兴趣,建议顶多学习一下简单动作,千万别追求难度。

那些身材比例好,腿部又细又直的女性们,她们无论穿什么都显得特别的高挑,特别的窈窕,让你很羡慕吧。其实只要你每天愿意花上三五分钟的时间去练习以下的瘦腿瑜伽,你也能拥有这动人的腿部线条。

山式:1、站姿,双手合十放于胸前,挺胸收腹。

2、双手慢慢往头顶上方高举,同时眼睛看向指尖方向。

箭步蹲:左腿弯曲往前,成弓步状,右腿往后拉伸至,脚跟离地,双手指尖触地以作支撑,眼睛往前方看。

下犬式:双手掌贴地,双腿伸直并拢,上半身俯下,臀部翘起,整个身体呈倒V状。

平板支撑:双手伸直,手掌触地,双腿伸直,脚跟离地,整个身体保持一条直线,像俯卧撑的准备姿势。

本帖de评分: 1 条评分 DB +14
DB+14 2014-10-13

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆【时尚美食】【QQ农牧】【鬼版】版块欢迎您☆还有漂亮勋章拿哦 [s:360]

壹玖

ZxID:17882482

等级: 贵宾
我可以抱你吗

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-10-14 0
瑜伽啊
引用

尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-10-13 0
美腿哦
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-10-13 0
修身啊
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