“你的血糖是多少? ”“你是什么时候最后测量血糖? ”“你的糖化血红蛋白如何?”
当我们谈论糖尿病,通常大多数的重视血糖或血糖。 并不奇怪,因为血糖能跳或迅速急转直下,改变你感觉的方式从一个小时到下一个。 更糟糕的是,一个戏剧性的上升或下降你的血糖水平能立即把你的健康风险。 毫无疑问,如果你有糖尿病,监测和控制你的血糖是至关重要的。 但同样重要的是照顾你的心脏和血管的健康。
不幸的是,患有糖尿病至少会增加患心脏病的风险。 这是一个听起来有点可怕的统计数据,但有好消息。 有许多你能做的来保护自己,和你做的很多事情来控制你的血糖,吃得好,锻炼,采取药物——也保护你的心。 我教我的病人糖尿病护理的基本知识:
答: 糖化血红蛋白——一种衡量两到三个月的血糖控制
B: 血压
C: 胆固醇和甘油三酯)
下面是美国糖尿病协会(ADA)的推荐为糖化血红蛋白靶目标,血压和胆固醇。 然而,每个人都是不同的,每个人的糖尿病都是不同的,所以你必须与你的医疗团队讨论个性化的目标。
注意: <和> =小于和大于
糖化血红蛋白: < 7%
血糖:
- 饭前:70 - 130 mg / dl
- 1 - 2小时后开始吃饭:< 180 mg / dl
血压: < 140/80毫米汞柱
低密度脂蛋白胆固醇:
- < 100 mg / dl
- < 70 mg / dl对于心血管疾病
高密度脂蛋白胆固醇:
- > 40 mg / dl
- > 50 mg / dl女性
甘油三脂: < 150 mg / dl
糖尿病患者经常的把精力投入到一个abc牺牲别人。 一个健康的未来需要你来管理所有三个,但遗憾的是只有19%的美国人患有糖尿病的三个目标,这里有几件事你现在能做的 kai20150115
- 如果你还不知道,打电话给你的医生的办公室学习你的血糖目标是不同时期的一天。
- 问你的血压和胆固醇水平控制。
- 会见注册营养师营养师制定个性化的膳食计划。
- 少放点盐,多在烹饪药草和香料。
- 选择低钠包装食品,只使用一半的咸味调味包。
- 从头开始做更多的食物。
- 传播不含“反式”脂肪浴缸人造黄油代替黄油。
- 炒的食用油代替黄油、猪油和其他固体脂肪。
- 多吃素食餐。
你的糖尿病控制所有方面让你负责你的健康,在接下来的几年里。 现在我们能比这更让?
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