技术的发展已经让我们的智能手机实现了之前从来无法想象的功能。从实时通信（文本、声音、视频等）、保持人脉、相机、Web浏览器、媒体播放器、GPS追踪器甚至是模拟的吉它扩音器，所有的功能都可以通过智能手机来实现。而这些智能手机内部的传感器也变得越来越多，可以帮助我们进行健身和睡眠追踪，设定锻炼目标和卡路里消耗，帮助我们锻炼身体。 之所以会谈到健康健身，是因为现在智能手表已经开始慢慢的走入了我们的生活，而这种和智能手机进行配合使用的可穿戴设备可以监测我们的日常活动，甚至叫醒我们起床、散步，如果吃了太多高热量食物，它还会发出提醒，我们带着智能手表，可以对自己24小时的常规活动进行监测。 但是对于初级运动爱好者来说，一切应该从何开始呢？从起床开始，没有经验的朋友总会出现错误的估测了自己的体能，而导致运动过量，不仅气喘吁吁，甚至还有可能造成运动伤害。因此，许多应用就致力于更加科学地给初学者提供帮助。 这些应用可以成为我们的私人教练，告诉我们什么时候该走、什么时候该跑步，什么时候应该休息。而手机内置的传感器会记录我们的训练情况，展示自己的训练结果。现在科技网站PhoneArena就专门帮我们推荐了六款非常适合初学者的健身App，其中大部分都可以帮助新手们成功的实现自己的第一个“5公里”，可以让大家来挑战一下。
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