橄榄油拌杂菜，营养特丰富的家常凉拌菜

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[版块公告]橄榄油拌杂菜，营养特丰富的家常凉拌菜

 楼层直达
过得不太好

ZxID：19747473

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-02-13 0



  

Sometimes it is better to be alone
Nobody can  hurt  you











这款橄榄油拌杂菜的营养特别丰富，总共用到了七种食材，花花绿绿的颜色看着就让人心情很好。

　　原料：红彩椒、黄彩椒、青椒、黄瓜、芦笋、蟹味菇、虾仁各适量。

　　辅料：橄榄油、白糖、黑胡椒、鸡精、盐各适量。

橄榄油拌杂菜，营养特丰富的家常凉拌菜

　　做法步骤：

　　1、红黄彩椒、青椒和黄瓜都切丁，虾仁切小粒焯熟待用。

　　2、蟹味菇用开水焯2分钟，芦笋切成小段后也用开水焯一下，这两样东西焯水后都要过冷水，等凉透了再捞出控水。

　　3、把上述所有处理好的食材放入小盆，先倒入适量橄榄油调拌均匀，再加盐、白糖、黑胡椒和鸡精，拌匀装盘。

　　补充说明：这七种食材也可以根据季节和自己的喜好随意搭配，这些食材虽然各有各的口感，但在橄榄油的调和下，又和淡淡的黑胡椒味道融合在了一起，口感清爽，推荐尝试。




To her in the future.

  
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ＤＢ+15 2016-02-13

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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
ⅩぃAva

ZxID：22233574

等级: 兵马大元帅
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-02-13 0
橄榄油健康。
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　 鲜花[33]　 鸡蛋[0]
黎离

ZxID：35131635

等级: 督察
配偶: 小艾神°
　　　　　　　　　　　　　　   　 万般不舍.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-02-13 0
让人心情很好。



(2021-02-03) —(2024-02-03)
三年之约。


    QQ：762346363        






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