科学养生保健腿不好是衰老的最早特征

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[星语心愿]科学养生保健腿不好是衰老的最早特征

楼层直达
辰默。

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-10-09 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



  腿欠好,是变老的最早特征“腿走不动了,心脏也许也会呈现疑问。”市三医院血管外科的主治医师王林君告诉记者,千万别以为腿不灵光是一个局部性的疑问。腿欠好,有也许还会呈现心肌梗塞、中风等严峻的疾病。
  
  腿欠好,是变老的最早特征
  
  俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所降低,不像年青时那么默契。
  
  本来,从出生到离世,腿每时每刻都在作业,假如不留意维护,天然就“年久失修”了。想要活得健康长寿,维护腿部是第一步。事实上,许多腿部呈现疑问的患者,一般心脏和大脑也会有必定程度的梗塞。
  
  王林君解说说,许多人上了年岁以后,腿脚没有原先方便了,这本来是变老的最早特征。
  
  40岁后,许多人感到腿脚不灵敏,略微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费力,没爬几层就气喘吁吁。
  
  再发展下去,有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻痹,活动后易感疲倦。病变持续加剧,体现也随之加剧,呈现下肢动脉供血不全的特征性体现──间歇性跛行。
  
  “许多人都认为这是由于人老了,是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或 脉管炎等,所以都没当回事,随意吃点止痛药,补点钙剂或扩大血管的药。”王 林君说,“这本来是腿部的血管堵住了。假如在前期,中老年兄弟没有介意,一旦到呈现了肌肤溃疡、足部坏疽,才到医院治病,这本来现已到了不可收拾的境地。 这时分,就不得不安血管支架或者手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管阻塞构成的后果。”
  
  此外,一般来说,腿部有动脉硬化阻塞症的,心血管、脑血管也常常有疑问。
  
  作为血管外科的一线人员,在平常作业中,王林君碰到过许多相似的事例。
  
  “由于血管疾病是一种系统性的疾病。腿部的动脉硬化是全身动脉硬化在腿上的体现,体如今心脏部位,有也许即是冠状动脉的粥样硬化阻塞,简称为冠 心病。”王林君解说说,“在临床上,一些患有腿部动脉硬化阻塞症的患者,脑梗、心肌梗的概率都很高。下肢动脉硬化阻塞症与冠心病、脑梗死相同都是血管硬化 性疾病,只是发作的部位不一样。”
  
  腿欠好,能够多晒太阳
  
  腿没力、发麻、发凉等这些貌似日子中的小毛病,本来都是患动脉硬化阻塞症的先兆。
  
  而在曩昔,老年人是动脉硬化阻塞症的好发人群。这一般跟高血压、高血糖、冠心病等有关,王林君表明,这一疾病发病机理对比复杂,是多种要素长期效果的成果。
  
  不过,如今日子条件越来越好了,我们的饮食结构跟曩昔发作了很大的改变。再加上,现代人缺少训练,因而,患动脉硬化阻塞症的人群呈现了越来越年青化的趋势。王林君说,他接触过的患者中,最年青的才40岁摆布就呈现了腿部的疑问。
  
  血压高一点,血脂高一点,血糖高一点,体重超一点,这似乎是如今许多年青人的身体状况。
  
  因而,王林君主张:“尽管人到中年后,腿会渐渐变老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开端,就要留意维护。特别是如今的开车一族,以车代步惯了,腿部力气一般比常人差,只要养好腿,才干阻挠变老提早到来。”
  
  如何养护咱们的双腿呢?
  
  首要,要留意保暖,穿宽松的裤子,推进血液循环。维护双腿的关键是别让腿部受凉。平常,我们能够常用热水泡泡脚,使气血能顺畅到达人的上身,维 持机体平衡。一起在挑选鞋子和裤子的时分,能够尽量挑选一些宽松的鞋、裤,鞋跟的高度大约高出2—3厘米对比适宜。女孩子们千万别为了时尚,而挑选常常穿 高跟鞋,这很简单构成双腿的静脉曲张。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能推进血液畅通。
  
  其次,多晒太阳。不只有利于保暖,还能够推进体内维生素D的构成,防止双腿钙流失,有用防止骨质疏松。
  
  防止变老,从健康的日子习惯开端
  
  那么,怎么才干防止腿部的变老?
  
  王林君的答案是:纠正不良的日子习惯。
  
  “年青人需要及时纠正的危险要素包含吸烟、高血压、血脂反常、糖尿病、肥壮和缺少运动。落实到实际行动中,除了禁烟限酒、定时体检外,还得管住自个的嘴,迈动自个的腿。”
  
  王林君说,管住自个的嘴即是要操控饮食,饮食要适当。日子越来越好后,我们大鱼大肉吃的多了,蔬菜水果摄入的少了,这么脂肪摄入量明显增加,任何好东西都要适当,要根据天天活动的量,确保到达天天的需要水平。
  
  缺少体育活动能够致使超重肥壮、高血压、高脂反常、血糖增加,增加了心血管病发作的危险,因而作业压力大的年青人在操控饮食的时分要特别留意多运动。

际遇之神

奖励

突然被神秘光线击中,坠入时光隧道,获得1DB1猪头术

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DB+15 2016-10-09

◣欢迎光临咖啡&聊天以及生活※时尚※美食,且受血手销魂一刀◥

贝克街血手

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等级: 总版主
当时明月在 曾照彩云归

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-10-09 0
人老先老腿
辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-10-09 0
要多运动锻炼~
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