饮食、运动失衡最易导致肥胖

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[星语心愿]饮食、运动失衡最易导致肥胖

 楼层直达
辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-10-11 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



　　肥胖的主要原因是什么？该如何对体重进行科学管理？昨日，空军航空医学研究所研究员、中华医学会理事武留信做客金沙讲坛，为成都市民作了题为“科学管理体重 主动预防慢病”的讲座。武留信在讲座中指出，现代人肥胖的主要原因是饮食和运动的失衡。对于科学管理体重，武留信表示，“最重要的是饮食要合理健康，并多做运动。”
　　
　　“据世界卫生组织最新报告，目前全世界有14亿人超重，2亿男性和近3亿女性肥胖。”武留信介绍，随着经济发展，人们生活水平的提高，由于饮食不合理和缺乏锻炼，导致现代超重和肥胖人群不断增加。在武留信看来，要做到饮食合理健康，需要改变不良的饮食行为习惯，切忌过量过饱、偏食口重、食色单调和肉多油腻，即要坚持适量、平衡、多样、清淡四项原则。“应当尽量多食用颜色深的果蔬，颜色越深，它的营养价值越高。”同时，对于想控制体重的人，武留信建议他们在做到饮食合理的同时，不可忽视多做运动。
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ＤＢ+15 2016-10-11

◣欢迎光临咖啡＆聊天以及生活※时尚※美食，且受血手销魂一刀◥
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辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-10-11 0
饮食规律，更应多运动～
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贝克街血手

ZxID：21196263

等级: 总版主
当时明月在 曾照彩云归

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-10-11 0
我才140斤
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