睡懒觉不为人知的五大危害

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[星语心愿]睡懒觉不为人知的五大危害

楼层直达
辰默。

ZxID:19407189


举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-10-23 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



  从小我们就听人说“早睡早起身体好”,但是真正能做到早睡早起的又有几个呢?哪一个不是一到周末就睡懒觉?那么,睡懒觉经常被人嫌弃,它到底有哪些危害呢?
  
  1.容易长胖
  
  越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧!任何一个减肥专家对减肥者的建议都是:能站着就绝不坐着,能坐着绝不躺着。可想而知,躺着绝对是减肥的大忌。那躺的时间太长则更加不利于减肥了。因为人在躺着时,运动量会减少,而且体内的热量无法及时消耗,这就会转化成脂肪堆积。而且睡得时间过长,虽然可能会少吃一餐,但是也会打乱自己的进食生物钟规律,可能会导致下一餐吃得更多,摄入更多的热量,长期下来就更容易长胖了。
  
  2.影响肌肉的兴奋性
  
  经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。
  
  2.打乱人生物钟节律
  
  正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
  
  3. 呼吸道、心脏和消化系统出毛病
  
  习惯睡懒觉的人,每天比其他人更长时间呆在卧室,卧室里空气流通差,还含有大量的细菌和病毒,这就会影响到呼吸系统。再加上平时运动少,就很容易出现感冒、咳嗽等症状。
  
  此外,过度睡眠打乱了生物钟,无法按时吃饭,又会影响消化功能。
  
  4.糖尿病
  
  有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。
  
  5.智力下降
  
  经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。
本帖de评分: 1 条评分 DB +16
DB+16 2016-10-23

◣欢迎光临咖啡&聊天以及生活※时尚※美食,且受血手销魂一刀◥

辰默。

ZxID:19407189


举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-10-24 0
危害很大
贝克街血手

ZxID:21196263

等级: 总版主
当时明月在 曾照彩云归

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-10-23 0
这么恐怖
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-10-23 0
能长胖  那我想睡到地老天荒
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