喝蜂蜜水记住这个最佳时间

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[星语心愿]喝蜂蜜水记住这个最佳时间

 楼层直达
辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-02 0

　　关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》 的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？
　　
　　北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：
　　
　　①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
　　
　　而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
　　
　　②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要 的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水 分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午 能有精力更好地工作。

际遇之神

 惩罚

看见邪恶图，鼻血不止去医院，花费ＤＢ5
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +15
ＤＢ+15 2016-11-02

老久包包(ง •̀_•́)ง生活※时尚※美食 欢迎您！
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ko110

ZxID：1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2016-11-03 0
我会告诉老婆的

际遇之神

 奖励

买酱油，打开瓶盖，发现再来一瓶，得5ＤＢ
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辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-02 0
以前喝过～
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改名容易登陆

ZxID：70178870

等级: 元老
Renxing

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-02 0
好久没喝蜂蜜了~
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好久不見

ZxID：8188

等级: 贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-02 0
小时候喜欢喝蜂蜜
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