晨起做什么最养生?5习惯让你早丧命

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[星语心愿]晨起做什么最养生?5习惯让你早丧命

楼层直达
辰默。

ZxID:19407189


举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-03 0

  俗话说的好,一日之计在于晨,晨起后做很多事是有益身体健康的,如按摩身体、眺望远方、上厕所、喝水……但是,早上也有一些事是不能做的,否则身体会越来越差哦!
  
  1. 揉眼睛
  
  早晨被闹钟叫醒后,不少人会下意识地揉揉眼,这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。
  
  编辑小建议:晨起洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
  
  2. 洗头
  
  从中医角度来讲,并不推荐早起洗头,尤其是在冬天。早上时间紧,很多人没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。
  
  编辑小建议:最好晚上洗头,但不要在睡前洗,应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗,就要吹干头发再出门。
  
  3. 喝凉水
  
  晨起喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。
  
  编辑小建议:早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
  
  4. 喝咖啡
  
  很多人早起后,习惯喝杯咖啡提神,然而,美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得敏感。另外,咖啡还会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。
  
  编辑小建议:可将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右,或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食,这样既保证了健康,还能一整天都神清气爽。
  
  5. 光脚下床
  
  很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走路,这样不利于健康。脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。
  
  编辑小建议:早起应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子。

际遇之神

奖励

不小心在路边拣到一个信封, 发现里面原来有3DB

本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2016-11-03

生活❉时尚❉美食  欢迎您!

ko110

ZxID:1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2016-11-03 0
我就适合第一种
离别悲

ZxID:26263431

等级: 大元帅
2017-05-23   不见不散~

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2016-11-03 0
我每天都是早晨醒来洗的头    
辰默。

ZxID:19407189


举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-03 0
我每天早上洗头。。。
改名容易登陆

ZxID:70178870

等级: 元老
Renxing

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-03 0
说的我好怕怕 中了2条
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-03 0
清晨要养成良好的生活习惯

际遇之神

奖励

偶遇猪GG,传授猪头大法,获得1猪头术

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