提升免疫力的三种方式

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[星语心愿]提升免疫力的三种方式

 楼层直达
辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-11 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



　　医学研究表明，增强人体免疫功能对延缓衰老起着重要作用。生活中如何提高免疫力呢？
　　
　　1. 摄入增强免疫功能的食物。
　　
　　医学研究表明，免疫力是可以“吃”出来的。美国营养学家称，橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作，增强人体免疫力，如果缺乏这些重要的营养成分，身体免疫机能将受到严重影响。
　　
　　在日常生活中，人们应多吃一些提高免疫力的食物，如香菇、大蒜等。豆类食物和蕈类食物具有明显增强机体免疫功能的作用。另外，富含维生素E、维生素A和维生素C的蔬菜和水果，例如红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、苹果等，也具有增强机体免疫功能的作用。尽量少吃扼杀免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、烟、酒、咖啡等。
　　
　　2. 适当应用一些增强免疫力的保健品。
　　
　　医学研究表明，能够增强免疫力的保健品有多种维生素、微量元素、部分西药和中药。一些体质虚弱的中老年人，应当在医生的指导下，服用一些能够提高免疫力的药物。
　　
　　3. 经常参加运动锻炼。
　　
　　运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能，而且还能够增强免疫功能。中老年人只要每天进行30～60分钟的运动锻炼，体内的白细胞就可以增加10%～30%，而运动健身效果的关键，在于日久天长地坚持。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +15
ＤＢ+15 2016-11-11

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您！
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改名容易登陆

ZxID：70178870

等级: 元老
Renxing

举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-11 0
学习了~
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ko110

ZxID：1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-11 0
我中午吃的面条就是香菇肉末
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好久不見

ZxID：8188

等级: 贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-11 0
合理饮食  加强锻炼
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