专家证实：肥胖与吃饭速度有关

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[星语心愿]专家证实：肥胖与吃饭速度有关

 楼层直达
ko110

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其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-15 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



    日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。
　　
　　以BMI＝25以上为肥胖标准。
　　
　　BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1。7m，其BMI就是20。8。
　　
　　调查结果：吃饭速度快的（占总数40%）平均BMI23.5。
　　
　　吃饭速度不快不慢的（占总数45%）平均BMI22.4。
　　
　　吃饭速度慢的（占总数15%）平均BMI21.6。
　　
    　接着又对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17。2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33。7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
　　
    　大阪市立大学曾根良昭教授证实，吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内，分为二组，分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果，5分钟组餐后心率比食前有所增加。而10分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验，将咀嚼次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现，通常吃饭时心率比饭前增加20%，快食时心率比饭前增加49%。通常饭后收缩期血压比饭前增加8%，快食后收缩期血压比饭前增加13%。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用，以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。

际遇之神

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买了一个鸡蛋，吃出两个蛋黄得3ＤＢ
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ＤＢ+15 2016-11-16

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您！[s:114]
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好久不見

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-16 0
我吃饭比平常人都快  看来这习惯得改改

际遇之神

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抓到猴岛总版偷看MM洗澡的证据，要挟总版获得 10ＤＢ
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ko110

ZxID：1405988

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其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-15 0
不一定的
工友们吃饭大约都在十分钟左右
也没见几个真胖的
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