人体所需的矿物质有哪些

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[星语心愿]人体所需的矿物质有哪些

 楼层直达
辰默。

ZxID：19407189

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-16 0

养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



　　人体所需要的矿物质或无机盐类，也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。这些盐类必须能够溶解于水，而且能够为肠胃所吸收，才为人体所利用。最容易为肠胃所吸收的是氯化物与醋酸盐，其次是硝酸盐，硫酸盐与磷酸盐最难吸收。
　　
　　钙盐是骨骼和牙齿的主要成分。根据专家的分析，骨的基本成分是磷酸钙与碳酸钙的重盐，所以婴儿和儿童在发育时期，钙质的供给量必须充足。钙质在饮食中的分布以乳类为最多，其次是叶菜和豆类等。
　　
　　磷也是骨骼及牙齿的构成要素，如磷酸钙。人体肌肉、脑及神经中也都含有磷质。人多吃含磷的食物，既可使发育完善，更能增加智力。富含磷化合物的食物如乳类、蛋黄、瘦肉、豆类及蔬菜等。
　　
　　铁盐对人身体也非常重要。人体中的铁质多含在血红蛋白中。血红蛋白是输送氧的重要物质，如果人体中缺乏铁盐，血红蛋白不足，就会发生贫血症。
　　
　　人体除了血液以外，肝、脾、筋肉、胆汁和细胞核等也都含有铁质。含铁盐的食物有瘦肉、内脏、蛋黄以及绿叶菜蔬等。
　　
　　人体中含碘化合物的量不多，但是缺乏了它就会发生甲状腺肿大。碘化合物多含在海产动植物中。
　　
　　人体所需要的钠盐和氯化物大多取自食盐。钾盐大多取自蔬菜类。其余几种矿物质，一般人体很少有缺乏的现象。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +15
ＤＢ+15 2016-11-16

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您！[s:114]
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ko110

ZxID：1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-16 0
广告里到处都是补啊
钙铁锌硒维生素
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好久不見

ZxID：8188

等级: 贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-16 0
所以在食盐里加了碘
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