一天不喝水 你的身体会发生什么

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[星语心愿]一天不喝水 你的身体会发生什么

楼层直达
辰默。

ZxID:19407189


举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-17 0
一天不喝水 你的身体会发生什么
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[/align][align=center][b][size=6][color=#ffffff][font=impact]养     生     堂[/font][/color][/size][/b][/align][align=right][b][size=4][color=#ffffff][font=impact]------节嗜欲者     治身之本                    [/font][/color][/size][/b][/align][/td][/tr][/table][table=100%,#fdeada,#e36c09,1][tr][td]
[align=center][img]http://hd.lanyin.net/11884/photo/Mon/2016/09/176031_516014741788669e565c36f088a9a.png[/img][/align][align=center]
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  水是生命之源,适量喝水是避免一些致命后果的关键。什么是致命后果?想象一下,你深处荒凉的沙漠,没有绿洲,没有水源,身上带的水也喝完了最后一滴。如果持续下去,水分得不到及时补充,当你脱水至极限的时候就会发生以下可怕结果。
  
  当你脱水时,身体会发生什么?
  
  正常的机体一旦缺水,人体内组织液减少,在运动或是高温环境的促使下,我们会感到虚弱。最开始,我们可能感到口渴和困乏,更进一步则会导致轻微的头痛。人会渐渐开始变得暴躁,神经质,身体机能也会随之而衰退。
  
  科学研究表明,哪怕只有细微到百分之一的脱水,也会给情绪,注意力,记忆力和运动协调方面带来消极的影响。人体内的各项指标往往是因人而异,但是各项数据表明,脑组织脑脊液会因为脱水而减少,并因此导致脑量的降低并在短时间内影响细胞正常功能的发挥。
  
  在缺水的情况下,一名成年人只能存活一周。
  
  25小时不喝水:口臭脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低,而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长,由此一旦脱水,口腔内的细菌就会快速生长,从而造成口臭的现象出现。当你在沙漠里发现自己开始口臭,却又没有水分供给的时候,说明死神已经开始盯上了你。
  
  39小时不喝水:皮肤变得非常干燥如果在这个时候没有及时补充水分,那么头脑会发晕,从而让血容量减少,皮肤不仅开始变得更加干燥,而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
  
  48小时不喝水:骤冷骤热两天没有喝水,你的身体开始出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极,下一秒就如过火焰山。据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍,人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下,而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度,影响体内器官的正常活动。
  
  63小时不喝水:肌肉痉挛身体发热后就会让肌肉运作不正常,而且随着钠、钾等物质的不断流失,肌肉就会出现痉挛的情况,这个时候你已经到了严重脱水的阶段了。
  
  72小时不喝水:头痛在最后阶段,你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了,头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛,一直到脑部死亡。
  
  听起来很可怕是不是?不过也不用过分担心,因为你很少有机会去到这么极端的地方。因此在平常的生活中,我们就要适时适量补水。
  
  为什么要适量?据一项发表在《临床运动医学杂志》的研究表明,过度饮水也会对人身体有害,尤其是运动员。因为饮水过量,肾将无法全盘接收,只得通过尿液汗液等方式大量排水,体内钠浓度升高,易出现昏迷等症状。因此,我们应该倾听身体的指示,按需饮水。
  
  水要怎么喝?1天的正确喝水时间表不要等口渴时才想到喝水,事实上,人体66%都是水,当人体失水量达体重的2%时,才会感到口渴,也就是说:当你感到口渴的时候,你的身体已经处于慢性缺水状态了。
  
  6:30——经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,帮助肾脏及肝脏解毒。
  
  8:30——清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。
  
  11:00——在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
  
  12:50——用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  
  15:00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  
  17:30——下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  
  22:00——睡前30分钟至1小时再喝上一杯水。所以你今天总共摄取2000CC水量了。此时别一口气喝太多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。
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本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2016-11-17

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您![s:114]

ko110

ZxID:1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-17 0
看来以后要多喝水了
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-17 0
水是生命之源
ohyavicky

ZxID:72977072

等级: 列兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-17 0
脱水,也会情绪不佳,注意力集中,记忆力不佳...
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