冬季教你把水喝进肌肤里

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[星语心愿]冬季教你把水喝进肌肤里

楼层直达
ko110

ZxID:1405988

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其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-11-17 0


养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



     冬季如何喝水呢?怎样才能把喝进去的水转换成你肌肤的水分呢?在这里教教你吧~~

    多饮好水
  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  饮暖水
  很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

  如何健康饮水?
  空腹饮水
  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

  能放能收
  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

  喝水时间表
  推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
  6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
  11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
  12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2016-11-17

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您![s:114]

花开那年丶

ZxID:20774595

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-11-17 0
喝不下那么多的水
ko110

ZxID:1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-11-17 0
回 1楼(好久不見) 的帖子
我喝的也不多
有时一工作就忘记喝水了
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-11-17 0
我每天喝水喝得都不多!

际遇之神

奖励

突然被神秘光线击中,坠入时光隧道,获得1DB1猪头术

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