怎样拥有精致小巧V字脸蛋?

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[星语心愿]怎样拥有精致小巧V字脸蛋?

楼层直达
ko110

ZxID:1405988

等级: 版主
其实每个人都很坏脾气,只是我们总习惯把最坏的样子留给最好的人,所以最亲的人才总往最痛处戳.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-12-05 0


养     生     堂
------节嗜欲者     治身之本                    



 不想单靠化妆与发型来瘦脸,更不想劳师动众的做些大型运动来瘦脸,那要怎样才能拥有精致小巧的V字脸蛋呢?小编告诉你只要你掌握好5个良好的饮食习惯,就将与脸颊肉肉Say Goodbye!

  1、每天至少喝800ml的水

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。

  但如果你用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,那么结果将会很糟糕,因为它的补水效果不仅不能等同于800ml的清水,还可能给你带来计划之外的高热量。

  2、每天至少吃3个水果与3两蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  3、对酒精说“不”

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

  4、增加钙的摄入量

  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

  5、控制盐分的摄入

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

  每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。

本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2016-12-06

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您![s:223]

ohyavicky

ZxID:72977072

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-12-06 0
有點難說

际遇之神

奖励

ohyavicky 路遇凹凸曼打小怪兽,分得10DB

好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-12-06 0
多吃水果蔬菜
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