千万别跑步！
因为跑了，
你会发现自己怎么吃也不会胖，
简直是浪费粮食！
跑步消耗了大量卡路里！
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跑步1周后
身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。
虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备
千万别跑步！
因为跑了，
你会发现自己所在的世界，
有那么多未曾发现的美好，
不管城市街道还是乡村小道。
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现，
你从此只爱阳光开朗的运动女孩，
对娇滴滴、满面浓妆的妹子再也无感。
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跑步1个月后
你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。
千万别跑步！
因为跑了，
你会发现自己慢慢戒掉了手机癌，
与跑友开始更多面对面交流。
跑步，帮你打开健康的生活方式。
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现，
再也不会腰酸背痛、浑身难受了。
经常坐在电脑前的人，
或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，
正确的跑步姿势要求背部挺直放松，
长期坚持，
会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
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跑步3年后
坚持三年后，你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而发胖，永远神采飞扬，永远精力旺盛，在同龄人中你会显得众不同。
另外，你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化，腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。
千万别跑步！
因为跑了，
你会发现自己对生活越来越有追求了。
爱上跑步，
会越来越对速度、技术、装备有要求，
不知不觉中对生活的追求也提高了。
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跑步10年后
坚持十年后，你追求的将不仅仅是身材，也不再是公里数字，而跑步锻炼已经成为了生活的一部分。
你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄，另外，跑步让你磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去。
千万别跑步！
因为跑了，
你会发现每一天都是新的开始，
都有着新的生机和希望！
