龚慈恩出生于1963年中国香港，自小她就对音乐和跳舞有着浓厚的兴趣，在中学毕业后当钢琴老师。后来成为电视台的少儿节目主持人，从而出道演艺圈。
21岁那年，她还进入了TVB的艺员进修班进修表演的课程，之后她便开始在电视剧中跑龙套演配角。出道第二年，她便得到机会顶替蓝洁瑛搭档周润发参演《大香港》，深得观众青睐。
出名以后，事业遇到瓶颈期。直到后来参演了金庸电视剧《雪山飞狐》。
此后，她与《雪山飞狐》饰演福康安的林炜因戏结缘，她比林炜大三岁，相处第八个年头两人便选择步入了婚姻而由她饰演的程灵素更是被广大观众誉为众多版本的《雪山飞狐》中最美的女主角，让人经典难忘。 这对姐弟恋走到第26个年头了，如今女儿也长大了，遗传了父母的良好基因，才17岁就显得那么美丽动人亭亭玉立。
