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别小瞧这道家常菜，孩子常吃个头猛窜！| 宝贝便当

 楼层直达
花开那年丶

ZxID：20774595

等级: 版主
๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-04-14 0
为啥这道青椒炒蛋有助于长高呢？
鸡蛋富含优质蛋白、钙元素，
而青椒富含VC，2者搭配，
不仅色香味美，还能促进钙质吸收。
为了营养均衡，在出锅前特意加入了芝麻，
这道菜，蔬菜+鸡蛋+坚果，营养满分！
　　青椒炒蛋
　　食材
　　青椒 | 2个
　　鸡蛋 | 3个
　　芝麻 | 10克
　　盐 | 3克
　　胡椒粉 | 1克
　　做法
　　①青椒切碎丁状备用。
　　
　　②热锅下油，油热后，下青椒炒至断生后，加适量盐调好后起锅，装进大碗里。
　　
　　③敲入2个鲜鸡蛋，撒少许胡椒粉。
　　
　　④彻底的搅打均匀。
　　
　　⑤净锅内再下入少许底油，晃动锅子，用油把整个锅底都润一下。倒入鸡蛋液翻炒熟透后再加入青椒炒均匀即可，最后撒上熟芝麻。
　　
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +10
ＤＢ+10 2017-04-15

≈  拍客✦    Making welcome you    ｡--‿--｡
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红袖招游侠

ZxID：61452389

等级: 元老
配偶: 瑾ぃ
金闪闪是财神爷  • . •

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-04-15 0
喜欢看美食帖，经常跟着练习厨艺。
(づ◕ᴗᴗ◕)づ   美女、美景、美食，尽在贴图＆拍客
   关注手机数码，掌握最新资讯   (≖ᴗ≖)✧
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