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别小瞧这道家常菜,孩子常吃个头猛窜!| 宝贝便当
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花开那年丶
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发表于: 2017-04-14
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为啥这道青椒炒蛋有助于长高呢?
鸡蛋富含优质蛋白、钙元素,
而青椒富含VC,2者搭配,
不仅色香味美,还能促进钙质吸收。
为了营养均衡,在出锅前特意加入了芝麻,
这道菜,蔬菜+鸡蛋+坚果,营养满分!
青椒炒蛋
食材
青椒 | 2个
鸡蛋 | 3个
芝麻 | 10克
盐 | 3克
胡椒粉 | 1克
做法
①青椒切碎丁状备用。
②热锅下油,油热后,下青椒炒至断生后,加适量盐调好后起锅,装进大碗里。
③敲入2个鲜鸡蛋,撒少许胡椒粉。
④彻底的搅打均匀。
⑤净锅内再下入少许底油,晃动锅子,用油把整个锅底都润一下。倒入鸡蛋液翻炒熟透后再加入青椒炒均匀即可,最后撒上熟芝麻。
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2017-04-15
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沙发
发表于: 2017-04-15
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喜欢看美食帖,经常跟着练习厨艺。
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(づ◕ᴗᴗ◕)づ 美女、美景、美食,尽在贴图&拍客
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