1、语言上的巨人，行动的矮子
有些人是语言上的巨人，行动的矮子，身材是想要的，但是就是怕累。看着别人的八块腹肌、人鱼线、大长腿、蜜桃臀自然是棒棒哒，于是开始健身，第一天觉得神清气爽，第二天就觉得浑身酸痛、动都不想动了，第三天开始给自己放松一下了。。。一周以后，你在健身房就再也看不到TA的身影了。
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2、对健身补剂疯狂的人
健身补剂不是太上老君的仙丹，不要以为吃了就能长肌肉，其实补剂中的成分日常食物中都有，或者身体可以自己合成。之所以部分健身人群需要摄取，是因为我们的身体在运动中的消耗和组织损害高于常人，有时单靠饮食很难吃够，因此要“补”。它们不是药，没有神效，它们的运用是建立在科学饮食和锻炼的基础上，会给你的健身效果有一定的加成，但不会带来翻天覆地的变化。
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3、健身计划伸手党
火火君有个健身群，经常会加进来一些新人，这些人还没开始健身呢就说：“我想减肚子，给我个计划吧”，“给我弄个练腹肌的计划吧”，。我们先不说健身计划给你了，你能不能坚持下去？你以为给你写一个你就知道怎么练么？组间间歇、RM、复合动作、孤立动作你都知道是什么吗？计划制定了不去实施就算施瓦辛格给你写个计划也没用。
健身的前提，是需要人先动起来，在健身过程中你肯定会遇到各种各样的问题，这时候再向别人咨询讨教，才能不断学习进步，不要只会做伸手党，这样永远也找不到适合自己的训练方式。
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4、我为健身狂
这种人一周七天都是在健身训练中度过，看他的朋友圈你看不到别的内容。这种虽然精神可嘉，但不可取，每天训练且不说效果的好坏，这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷，我们健身是为了更好的生活，并不是生活就是健身，千万别本末倒置弄反了！
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5、健身只为打卡
这类人到了健身房换好全套装备，跑步机上走10分钟，然后拿出自拍神器咔嚓、咔嚓、咔嚓各种自拍，走路10分钟拍照2小时，发个朋友圈打个卡今天就算练过了。
如果你觉得这样也算健身，那你还是别占用健身场地了。
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6、急吼吼的人
这些人智商欠费，多数相信过美容院的2天瘦10斤，某些减肥药的3天减掉大肚子的广告，结果都已失败告终。开始健身的时候又想着有没有3天练出马甲线、3天瘦腹的训练方式。
罗马不是一天建成的。你身上的肥肉也不是一天就长出来的，健身没有速成的办法，一味的追求速成不但达不到你想要的效果，反而还会伤害身体健康。如果你追求速成，还是别健身了，健身肯定给不了你。
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7、减脂还管不住嘴
这类人经常高估自己的运动消耗强度，稍微加了一点量就要用大餐犒劳一下“辛苦健身”的自己，美其名曰安慰餐。找机会各种理由吃吃吃，比如今天生理期要补一补啦、偶尔吃一次不要紧。。。训练一段时间下来体重不降反升，还怪健身根本减不了肥。你要管不住嘴还是别练了。
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8、装X狂人
这些人去健身房，健身房老板随时要给自己买保险，比如有的人明明撑死只能举60公斤，为了装X非要挑战150公斤，结果。。。健身房的惨案就是这么发生的！
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健身训练一定要选择适合自己的运动量，相比追求大重量动作正确才是健身的关键。
