我们都知道平和体质是所有体质类型中最理想的，但并不是所有人都能幸运的拥有令人羡慕的平和体质。有一类人性情急躁、外向好动，不论冬夏都特别怕热，还总是觉得哪儿都干，口舌干、皮肤干、大便干，并且光吃不长肉。
这样的人就属于阴虚体质，在人群中所占的比例为8.98%，是一种常见的体质类型。人到了四五十岁的时候，特别女性更年期这个阶段，体内的阴气减少了很多，很容易出现阴虚。吴大真老师从中医角度介绍了阴虚体质应该如何调理。
什么是阴虚？
阴虚和阳虚都是体内阴阳失衡的表现，但两者正好相反。人体是由阴阳组成的，正常情况下，阴阳是相互依存并制约的，如果一方出现亏虚，就会打破这种平衡的状态，出现寒症或热症。
阴虚就是体内的津液、精血等阴液不足了，阴液减少不能制约阳气，阳气相对亢盛，进一步灼伤阴液，从而形成阴虚内热的状态。这就相当于用水壶烧水，壶中的水液已经慢慢被烧干了，而火仍然很大。
阴虚体质最常见的症状主要有哪些呢？
一、皮肤干燥
阴液在体内主要起滋润和濡养作用，阴液减少，滋润濡养的功能减退，人体会因缺乏滋润而出现干涩的现象。
二、五心烦热
阴虚体质的人往往会出现两手心、脚心及心胸烦热的现象，但体温并不见得会升高。阴液亏少，无法制约升腾的阳气，火气上扰于心，横灼四肢，导致发热。俗话说，无热不生烦。但凡体内有热，不论虚实，都容易出现躁动不安、烦躁易怒。
三、盗汗
中医认为，阳虚自汗，阴虚盗汗。阴虚是引起盗汗的重要原因。什么是盗汗呢？黄帝内经上称之为“寝汗”，就是晚上睡着以后，身体就出汗，醒来后，汗也没了。
就像小偷偷东西一样，白天没事，夜晚出来活动，偷偷地来，又偷偷地走。清代吴鞠通在《温病条辨·汗论》中说：“汗也者，合阳气阴精蒸化而出者也。”《临证指南医案·汗》中也说：“阳加于阴谓之汗。
由是推之，是阳热加于阴，津散于外而为汗也。”由此可见，汗是阳气蒸化阴液经过汗孔达于体表而成。汗液的正常排泄，有赖于卫阳对于腠理的开合作用。
人在入睡后，体表的卫阳会潜于体内，肌表不固，阴虚之人本来内热较重，加上潜于体内的卫阳，虚热进一步加重，蒸化津液，迫使津液外泄。而醒来后卫阳又复归于表，内热得以减轻，肌表汗孔也因为卫阳的回归而密实紧固，津液无法外溢，所以人醒后，汗液也就止住了。
当然，除了这些外，阴虚体质还容易出现便秘、口干舌燥、眼睛干涩等症状。
阴虚火旺之人如何来调养身体呢？
荸荠、梨、银耳、山药、莲子、木耳、桑葚、鸭肉等食物，都具有养阴的作用，可以适量多吃。此外，中医上说，五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以阴虚体质重在滋养肝肾。
滋养肝肾的食物有许多，最经典的最莫过于枸杞菊花了。
枸杞
枸杞的作用，应该是众所周知了，那就是补肾。但补肾有补肾阳和补肾阴之说，枸杞多用于肾阴虚。《本草经疏》上记载：
“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
