睡前不能吃这四类食物 否则会加重失眠

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[星语心愿]睡前不能吃这四类食物 否则会加重失眠

楼层直达
翟小胖°

ZxID:23444314

等级: 一代君主
配偶: 小闺女°
ぴBiuiuiuiuiuiuぴ

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-06-03 0
睡前不能吃这四类食物 否则会加重失眠
[paragraph][align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2016/07-19/WR4Nwe.jpg[/img][/align][color=#333333][b]辛辣食物[/b][/color]
[color=#333333]其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。[/color]
[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2016/07-19/9fhxhB.jpg[/img][/align][color=#333333][b]油腻食物[/b][/color]
[color=#333333]油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;让它一直处于工作状态,也会导致失眠。[/color]
[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2016/07-19/TI5zQN.jpg[/img][/align][color=#333333][b]咖啡因[/b][/color]
[color=#333333]很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。[/color]
[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2016/07-19/4gyaeN.jpg[/img][/align][color=#333333][b]酒类[/b][/color]
[color=#333333]睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。[/color]
玩妹

ZxID:52125261

等级: 贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-06-03 0
少吃点的
南戈

ZxID:9916

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-06-03 0
咖啡确实会
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