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献给父亲们的养生菜，常吃这些家常菜，有益健康

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花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2017-06-11 0

618，父亲节即将到来，无论你是年轻的人父，还是儿孙满堂，我们都有个共同愿望：愿天下所有伟大的父亲们身体健康幸福美满！父亲们拥有了健康，家庭才会幸福。然而生活节奏太快、压力太大，男性的一些无法言喻的亚健康疾病正在困扰很多的父亲。健康是吃养出来的，吃对，可以起到提前预防。果子给大家整合了几道适宜男人吃的家常菜，其中的食材具有保护前列腺、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果呢！这些菜味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

培根炒秋葵秋葵的籽以及黏性物质最大妙处是补肾填精的，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，和韭菜一样享有“植物伟哥”的美誉。

主料：培根5片、秋葵80克、
辅料：红辣椒3个、蒜头5克、生抽3克、盐适量、红黄彩椒各10克、
制作方法：
1、备好材料，将培根切片备用
2、蒜拍成泥，干辣椒切条，彩椒切丝，秋葵斜切成厚片
3、热锅注入油烧至6分热，倒入培根翻炒

4、加入蒜泥和红干椒翻炒一分钟，再放入彩椒翻炒几秒钟
5、倒入秋葵翻炒半分钟，不要炒的时间过长，根据个人口味加入适量盐翻炒十几秒钟关火
6、如果喜欢味重的可以再加一点生抽翻炒十几秒拌匀即可关火。出锅装盘，美味即享

韭香螺蛳肉韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

食材：螺蛳肉200 克、韭菜150克、生姜丝3克、蒜头5瓣、生抽适量、红干椒5个、
制作方法：
1、先备好所有食材
2、螺蛳肉要先加点盐搓洗，再用水反复冲洗，并加点料酒或白酒腌渍10分钟，去脏气和腥味
3、韭菜切成3厘米左右的段儿
4、生姜、红干椒、蒜头切好
5、热锅注入油5分热，下入姜丝、花椒炸出香味，捞出弃之，倒入螺蛳肉爆炒
6、加适量生抽，也可以滴几滴老抽、放入蒜头辣椒红烧，烧至快收汁放入盐、鸡精调味，
7、倒入韭菜翻炒，快速翻炒，火要调至中火，稍微变色即可关火入盘，韭菜不要炒太长的时间
河蚌芹菜蛋羹芹菜是预防高血压高血脂人群最好的食疗药材，具有平抑肝阳、降血压血脂的作用，男性多食可以有效预防三高。

食材：河蚌80克、鸡蛋1个、芹菜叶30克、面粉20克、水适量、盐2克
制作方法：
1、芹菜叶焯水烫一下
2、拧去水分的芹菜叶大概切碎
3、再备好煮过的河蚌边角的肉切段，葱、姜丝切好，煮过河蚌的汤不要倒掉
4、半碗面粉加适量水调成稀面糊状
5、煮河蚌的汤和河蚌肉一起倒入锅内烧开
6、将面糊倒进锅内勾芡搅匀
7、打入一个鸡蛋搅匀，用勺子洒出蛋花勾芡
8、撒入芹菜碎加适量盐等自己喜爱的调料搅匀即可关火，汤入碗，乘热美美的享受鲜味吧

黄瓜炒虾仁

虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，还有补肾壮阳的功效

用料：
虾仁180克、腰果50克、黄瓜2根、红彩椒4克、红干椒3个、姜丝2克、盐一勺、淀粉水3克
胡椒粉1克、生抽1克、干淀粉2克
制作方法：
1、虾仁洗净去壳，用牙签从脊背上挑出虾线、再清洗一下，控去水分加干淀粉；
2、再加几滴生抽和胡椒粉揉匀腌渍10分钟；黄瓜、红彩椒洗干净，腰果备好；
3、黄瓜用工具刀刮去脆皮，横着从中间剖两瓣儿，再用波纹刀切成小条块；
4、热锅温油，放入腰果慢火炸至金黄色捞出；
5、另起锅烧热，放入温油后再放入红干椒和姜丝炸出香味捞出；
6、趁着锅内的热油，放入虾仁爆炒至稍微收汁，盛出；
7、另起锅加几滴油，放入红彩椒和黄瓜爆炒30秒，加入炒好的虾仁翻匀，加入盐调味；
8、加一勺淀粉水，翻匀让汁变浓稠细滑，腰果翻匀出锅装盘；

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