寒露一碗汤,不用找医生!做好一件事,秋冬才健康!

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座寒露一碗汤,不用找医生!做好一件事,秋冬才健康!
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
2个回复

[星语心愿]寒露一碗汤,不用找医生!做好一件事,秋冬才健康!

楼层直达
花开那年丶

ZxID:20774595

等级: 版主
๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-10-07 0
不知不觉,即将要到寒露了,寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;时间在公历每年10月7日~9日。2017年寒露时间为10月8日10:22。大家知道寒露意味什么吗?“寒露”节是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露水更冷,快要凝结成霜了。

古书《月令七十二候集解》记载:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”。而此时的露珠寒光四射,如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。时常听老人说“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。
那么我们怎么在寒露养生呢?
1、银耳

银耳是滋阴润燥的饮食佳品,它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性,正适合秋季的平补原则。银耳的食用方法有多种,最常吃到的是银耳羹。将银耳撕成小块,水发1小时左右,食用时取适量发好的银耳加适量冰糖(糖尿病人可不加)用水烧开即调制完成,也可加些梨、百合、大枣、枸杞等,滋阴润肺效果更佳。
2、山药
中医认为,山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。山药既可切片煎汁当茶饮,又可切细煮粥喝,对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。最佳吃法是蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。
3、薏米
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,也是一种养生食材,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。在古书《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”
4、莲子
说到莲子,其实从大暑开始一直到立冬都是成熟的季节,大暑前后采收的为夏莲,养分足、颗粒饱满、肉质佳;而立秋之后采收的秋莲,颗粒比较细长,膨胀性略差,入口硬一些。寒露后吃什么养生?秋季吃秋莲,依然是根据时令饮食的菜谱,能养心益肾。

中医认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,主治脾胃虚弱、食欲减退,腹泻,白带多;肾虚遗精,尿频;心脾两虚,虚烦不眠等症。一般以熟食为主,或入汤剂、丸、散。需要注意的是,腹胀或大便燥结者不宜吃莲子。
那么就介绍几款汤给大家!
1、红豆薏米汤(减肥、美容养颜)

取薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克,薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。
2、莲藕汤(养阴清热)

取莲藕半根,黄花菜10朵,莲藕洗净切片,黄花菜洗净打结;锅中倒入3碗水,放入莲藕、黄花菜煮20分钟,至约剩1碗的量,加入盐调味即可饮用,具有健脾开胃、补心生血、止泻固精的功效。
3、清心莲子汤(清养肺胃)

取莲子、银耳各50克,山药15克,白糖适量。将莲子、山药与发好的银耳同放入砂锅内,加足水大火烧开,煨熟加人白糖调味后食用,有清养肺胃、生津润燥的功效。
4、冰糖银耳汤(滋阴润燥)

取银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟,即可食用。具有滋阴润燥的功效,适用于肺胃阴虚所致的口干渴、便秘、咽喉干燥等症。
总结:这几款汤你喜欢喝吗?
本帖de评分: 1 条评分 DB +13
DB+13 2017-10-11

生活时尚欢迎你!

刘尐泪

ZxID:76931779

等级: 贵宾
自由不是你想干什么就干什么,而是你想不干什么就不干什么。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-10-11 0
得补补咯。
吃桃请不要引用我的回复

南宫凌萧

ZxID:48623803

等级: 贵宾
无人问我粥可温           无人与我立黄昏

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-10-11 0
生活时尚欢迎你!
« 返回列表
发帖 回复