【记者团原创】养生小法则_聊天交友&心情咖啡

花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2017-10-14 0

----------碧
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----------当        人          水
----------日        不          空
----------事        见          流           汐

14 / 10 / 2017 花开那年丶-----------

------------------------------------- 或许我该去流浪带上风和自由走向远方 --------------------

今天我给大家说一则养生的法则，我知道平常大家都喜欢熬夜

因为睡得早睡不着，其实越睡得晚越睡不着。越睡不着越难受

以前我也是常常熬夜，玩论坛，编辑情感帖子，也是会控制不了感情释放一阵子

这样就更睡不着了，晚上睡不着就注定早晨起不来。等后来结婚以后也就受到家人的影响了

开始我也奇怪他为什么就可以那么的精力旺盛，从来没有什么病

整天开朗乐呵，情绪也不受天气的影响，而我是一辈子忧郁的命

遇到季节的更替，天气的变化就更不能控制自己的情绪了

后来才发现他有一个非常好的习惯，不论晚上睡得多迟，早晨五点必定起床

而且起来就要活动身体，什么做几个俯卧撑了，练几下基本功了

踢腿伸拳，扭动腰部，旋转颈部，活动那么半个小时，困了再眯一会，不困就做一天的事情了

我虽然也天天早起晨练，可是最喜欢熬夜，好像夜里的思绪状态最佳，

其实对于一个人的身体健康怎么算呢，很少有人会去理会。

下面就是我看到的一个小知识，我看了才知道早睡早起是多么的重要，相信大家看了也会有我相同的感受

其实人的健康是可以这么算的:早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，

这样我们就可以知道早睡早起的重要性。

我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。

如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。

可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，

真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，

肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。

大家看了以上的知识是一种什么感受呢？内心有没有一点触动呢？或者有没有一点震惊呢？

不要明知故犯了，明知道早睡早起对身体好，可是就是控制不住要熬夜，也受不了睡懒觉的诱惑

行动起来吧！不要等明天，就今天，今天夜里你要克制自己的情绪约束自己的行动

晚上九点半睡了就不信你明天早晨五点不起床，当习惯成自然的时候，你就为你以后的健康打下坚实的基础

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