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[转载美文]曾经幸福并不能避免日后感到不幸

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2017-10-24 0

这是生活书店2017年推送的第176篇文章
“幸福阻止不了灾祸降临。当我身处幸福之中，我知道，也许某一时刻悲伤就会降临。我就对自己说，世事就是如此，人生也有起伏，犹如四季更迭，风雨过后才能见彩虹……”
今天生活君要分享给大家的是知心書系列的最新图书《知心書 I：幸福生活的秘密》，幸福可以让人远离不幸？不幸之后还能幸福？看完今天的文章，你会找到答案啦。
幸福可以让人远离不幸
文丨克里斯托夫·安德烈
爱德华
幸福阻止不了灾祸降临。当我身处幸福之中，我知道，也许某一时刻悲伤就会降临。我就对自己说，世事就是如此，人生也有起伏，犹如四季更迭，风雨过后才能见彩虹……
曾经幸福，并不能避免日后感到不幸。明白还能幸福，更能承受不幸，至少知道不幸终究会过去……只是幸福的回归并非显而易见。从精神病学角度来说，我们知道，导致自杀的最主要原因，除了内心的极度痛苦外，更致命的是失望。使用率最高的自杀风险评估之一是绝望量表（衡量“绝望的程度”），这份测试表明病人对未来生活的希望或者失望到了什么程度。
极端的痛苦无疑是彻底的绝望，如诗人奥迪贝蒂（Audiberti）写道：
肮脏的绛红色裙摆下，
可以窥见我的金帆，我是这个世界的女王。
我是绝望的痛苦。
有可能直面“ 真正”的不幸？
面对极端的不幸，亲人离去、患上重疾、流离失所或破产，如果再对当事人说些冠冕堂皇的教诲，未免显得狂妄自大。有时候朋友会问我：“作为一个心理医生，面对非常不幸的人，他有足够的理由悲伤痛苦，你该说些什么呢？”在这个时候，重要的不是说什么，而是去理解他，尽力接近他，和他一起面对苦难。极端的痛苦会让人心理失去平衡，自我保护的意识容易让人变得无可救药般局促不安、做事轻率、自私自利……身为心理治疗师，我曾经陪伴过几位遇到巨大悲痛的病人。
记得有一位病人，一位失去儿子的父亲。当时我还年轻，在一家医院做心理咨询师。医院里有很多癌症患者，免不了需要心理疏导。有一天，我们接收了一名20多岁的男生，患有非常严重的肺部恶性肿瘤，所剩日子不多了。他父亲每天都来医院，长时间地陪着他。这位父亲身材高大，面容俊俏，眼神犀利，给所有人留下了深刻印象。一天，几位护士神情紧张地来找我，因为这位父亲在看到儿子病情骤然恶化之后，在休息室晕倒了，醒来之后再也不开口说话了。我有点不知所措地走进休息室，不知道该说些什么宽慰的话。他一句话不说，也没有抬眼看我。我这辈子从来没有这么窘促过。其实只需要尝试着和他对话，让他开口说话。打开话题很不容易：“我是这里的心理咨询师……我知道您遇到最痛苦的事……不知道能不能帮到您……可能现在您不想被人打扰……”每一句话，得到的回应都是让人难过的沉默。我无可奈何，只能选择离开，于是我对他说：“您希望一个人待会儿，还是要我在这里？”他沉默了好一会儿，终于开口说：“请留下来。”
我陪他待了大约两个小时。他说了很多关于儿子的事，儿子即将离世，他还有其他孩子。我努力尝试将话题引向好的方面，让他把内心的苦痛倾诉出来（我了解到他妻子很消沉，很脆弱，他肯定从未向她倾诉过），聊聊在儿子最后的日子里作为父亲的重要性。我小心翼翼，如履薄冰，生怕哪一句话触碰了他的神经，他随时可能跳起来，冲着我说：“别这么和我说话，我儿子还没死！”但是我真的不知道我们还能谈些什么。我不是来和他交换想法的，他有朋友可以说。
最后，他问我我的年纪，当时我比他儿子就大几岁。我们默默地对视，两人想着同一件事情。我仿佛听见他对我说：
“ 你瞧，你还活着，而我儿子快死了。”告辞的时候，他简单地向我致谢。我走到走廊尽头，回头看了看他，而他也正默默地看着我。我下意识地做了一个不自然或者说是有点可笑的动作，意思是再见并且加油，他没有任何反应。两天之后，他儿子去世了。过了一个月，我的工作室收到了一封信，信的内容很短，大致意思是说：“ 你帮了我，我从来没有和任何人说过我身上发生的事，除了你。我已经开始专注于照顾妻子和另外两个儿子。我感到深深的不幸，但是我愿意继续生活，这并不是说我忘记了尼古拉（他逝去的儿子）。”几个月之后，我在图卢兹的路上看到了他，当时我正在图卢兹生活。
我们两人都停下了脚步。我似乎看见他对我微笑，并且做了一个我之前对他做过的手势，然后他就转身走远了。这一次，是我默默地目送他离去……
关于不幸，安德烈·孔特-斯蓬维尔（André Comte -Sponville）
曾经写道：“我受尽苦难，我知道不幸是什么……现在，要记得不幸是暂时的，不幸总会过去。有不幸才可能有幸福，至少事物必有两面。难道这只是一种安慰？没错，在痛苦的时刻，这确实就是我的安慰……”那些曾经经历过极端苦难却最终挺过来的人，他们是怎么做到的？通常，他们不会自我封闭，他们会行动起来，努力让自己的生活不被苦难全盘打倒，他们敢于谈论失望，谈论疾病，谈论瘫痪，谈论痛苦。有机会陪在这些人身边，观察他们，可以看到他们经历了四个阶段：
首先，身处不幸之中，眼看着别人仍在幸福地生活；
其次，慢慢接受生活仍要继续，坦然面对别人的幸福；
再次，渐渐地，生活里出现点点滴滴的快乐；
最后，幸福重新成为可能，幸福也许以另一种更深沉的方式呈现，更像是平静，而不是开心。
不幸之后还能幸福？
逃离痛苦的牢狱，或许比走出真正的监狱更难。长时间的禁锢让重获自由的人在重见光明的那一刻也感觉不到快乐，不是一种解脱，反而感到焦虑，无所适从。监狱外面往往无人迎接……
同样，遭受极度不幸的人感受幸福或者说重新感受幸福，也不是一件容易的事。但这是有可能的。这就是我们所说的“回弹能力”，不仅仅是应对不幸，同样是为了重新构建幸福。
法国精神分析学家鲍里斯·西瑞尼克（Boris Cyrulnik）也曾写道：“回弹能力，不仅仅是挺过来，同时还是学着活下去。”关于回弹能力的最新研究是心理学的一次小小的革命，当时，大部分心理治疗师仍然认为心理治疗更多是建立在倾听患者倾诉之上，穿插或多或少的介入。几乎所有人都这样描述他们的心理治疗：“我说，医生听着。”这种方式往往成效很小，甚至对某些人会造成恼人的结果，因为鼓励毫无顾虑地倾诉痛苦，有可能会使病人在复述不幸的同时再次陷入痛苦之中，痛苦的情绪引发消极的生活观……
对回弹能力的研究独树一帜，注重强调患者的自我修复历程，向患者展现重建生活的可能性，即使深受伤害同样也有重生的机会。回弹能力至今仍有些神秘，这种能力来自内心，但外界的某些微不足道的细节又具有至关重要的作用。比如一次对话，一个微笑，适时伸出的援助之手，都会让一切恢复和谐，让内心长时间地充满希望和信心。
曾经有一位病人，父母因酗酒经常虐待毒打她，身边亲友都不知情，即使知道也只是口头安慰一下。她对我说，如果没有学校老师的帮助，她根本熬不过那些折磨。老师的一次鼓励、一份关心，让她得以“承受”侮辱和暴力，一句温暖的话就能够让她重获继续活下去的动力。
走出黑暗
有时候，要获得幸福，需要经历很多磨难。有些人有太多的痛苦要去忍受，去战胜。不过幸福总是有可能的。作为一名心理治疗师，我一直这么对自己说。几个月甚至几年里陪伴着严重焦虑症或抑郁症患者，直到有一天看到他们重获正常生活，意味着他们将有可能获得幸福，这对一名心理治疗师来说，同样是一种莫大的幸福！
抑郁也许不是一种绝对的不幸，但是大多数情况下，抑郁几乎算得上是最糟糕的心理疾病，整个精神世界黯淡无光，不抱任何希望。所以最终走出抑郁困境的人，他们的经验分享对患者来说最有说服力。最真实、最震撼人心的抑郁症描述，当属美国小说家威廉·斯蒂伦（William Styron）的自传体小说《看得见的黑暗》（Face aux ténèbres）。这本书同时也传达了希望：“没有必要一味地强调抑郁，抑郁不意味着思想湮没，有很多人最终走出抑郁，足以证明抑郁有可能克服，这也许是唯一使人得以救赎的途径。”
我想到一位年轻的抑郁症患者说过的一个小故事。一天，在巴黎地铁上，一个看似不经意的时刻，让她明白自己已经开始慢慢恢复。当时她脑子里都是消极念头，一塌糊涂的生活，看不到希望的未来。这时，一对情侣坐到她对面，两人亲密地开始接吻。一切顿时变得更糟了（她刚刚和男友分手，现在孑然一身），她的悲伤陡然加剧。车一停，她马上起身下车。走出车厢的时候，一位坐在门边的年轻人看着她，对她露出了微笑。她对我说：“就在这一刻，我突然间觉得很开心。而几天前，这样的眼神、这样的微笑对我来说毫无意义，或许我会觉得很下流，甚至看都不看一眼。但是现在，我感觉很好。后来我再也没有遇到过那个男生，我不知道他为什么对着我微笑。但是很奇怪，这似乎给了我一个要不顾一切活下去的理由。终于，在这个时候，我感觉我的抑郁症可以治好……”
用我一位病人的话来说，抑郁症是一种“ 想象的地狱”。那些走出抑郁的人，往往整个心理状态都发生了变化，一开始很脆弱，逐渐变得坚强。美国作家安德鲁· 所罗门（Andrew Solomon ）在回顾抑郁症经历时，描述了他痊愈的亲身体验：“每一天，我都选择活下去，或者是出于勇敢，或者是毫无理由。这难道不是一种难得的幸福？”美国作家威廉·斯蒂伦在自传的结尾描述了如何最终摆脱抑郁症，并引用了但丁《神曲》最震撼人心的《地狱篇》中的最后一句话。
但丁在古罗马诗人维吉尔的陪伴下穿越了重重地狱，目睹了人类犯下的种种无耻罪恶，见到了苦难的主宰（长着三张脸，有蝙蝠一样的翅膀，用倾盆大嘴撕咬那些罪恶的人）本人卢齐菲罗。最终，但丁和维吉尔从一条秘密的小路逃离地狱。结束这段经历时，但丁说：
“ 我们终于走了出来，重见满天繁星……”
本文摘自知心書系列 I《幸福生活的秘密》
三联生活书店2017年9月出版

《幸福生活的秘密》
[法] 克里斯托夫·安德烈著
蔡宏宁译
定价：48.00元
ISBN 978-7-80768-184-7
出版年：2017年9月
生活·读书·新知三联书店生活书店出版有限公司
作者简介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》
编辑推荐
知心書系列本身就是通识大众心理书系，对于有自我意识、渴望突破心理困境的现代读者，可谓行之有效的心理自助读本，集实用性、专业性、趣味性于一体。
幸福是一个人类的永恒话题，这份内心终极的渴望，带来了孜孜不倦的追求，使得人不断深入探究。而本书正是围绕“如何获得幸福”这一引人深思的主题展开。
克里斯托夫身兼心理学家、精神科医师、畅销书作家数职，将各个领域融会贯通地运用在作品中，为喜阅心理自助书籍的读者开拓了更广阔的视野。

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么哒哒丶	ＤＢ⁺¹³	2017-10-26	么哒哒丶包包๓ 校园青春版块欢迎你 .o0

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