为何天天运动减肥 还是瘦不下

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[星语心愿]为何天天运动减肥 还是瘦不下

楼层直达
苏氏阿七

ZxID:67390082

我是一个健康的小猴子~

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-10-25 0

导读: 转眼间到了4月份了,2017年已经过去了三分之一,天气日渐暖和,夏天也一天天的逼近,短裙、短裤,正在向你招手,奈何身上的“游泳圈”,一圈又一圈,让人烦恼不已。想要穿上漂亮的裙子、性感的比基尼、拍好看的照片,抓紧时间开始腹部减肥计划吧!那腰部的赘肉怎么办……

也许有很多朋友要问了,自己平时也在减肥,为何肚子上的肉就是瘦不下来呢?可能是你的方法没找对。想要减掉腹部的肉,很简单,先看看你属于哪种类型。

【四肢纤细,身材不算太胖,但肚腩鼓胀】

整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭后,就会更加明显。

成因:

吃饭、上班,习惯性的长期坐着,不爱运动。腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,积聚在体内,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。

对策:

每餐结束之后,不要坐着不动,走一走,站一站,改变不良的坐姿习惯,搭配腹式呼吸法,坚持一段时间,肚子就会变得紧实哦!

【捏一下腹部,赘肉很松软、多层】

腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西,它还是不轻易消失,偶然还会堆积成两三层,尤其是坐着或弯腰时,身上的那一层肥肉,不小心就会被别人发现。

成因:

你一定曾经狠狠地减过肥,不过由于你不能真正控制食欲,短时间内赘肉又重新变多,使得身体上的肌膜无法承受,失去作用,导致赘肉出现门路式外形。

对策:

重新制定减肥计划,并把时间拉长。晚上9点过后不要吃东西,养成良好的饮食习惯,做到饮食科学配比,保持天天赘肉“收”“支”平衡。

写在最后,想要拥有s型的身材,一句话送给你:减少摄入量,增加消耗量。管住嘴迈开腿才是健康减脂王道!

本帖de评分: 1 条评分 DB +10
DB+10 2017-10-25

ω优秀文章ωއއ

笑萱丨STYLE

ZxID:23752808

等级: 元老
配偶: 事事女
Shape Of My Heart

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-10-25 0
图挂了
音乐无极限欢迎您
o开心o

ZxID:71382888

等级: 一代君主
配偶: o快乐o
╔━━━━━━━━━╗ ┃2016年进如-猴岛┃╚━━━━━━━━━╝

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-10-25 0
自身原因!
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