走路算是运动吗 别小瞧了饭后走

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[转载美文]走路算是运动吗 别小瞧了饭后走

 楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-11-12 0
大家认为走路算不算是运动中的一种
我想大家的看法都各不相同吧，有人认为是运动有人认为不是。
那么，走路到底算不算运动呢?
在一部分人群的观念中，好像平常的走路，算不得是一种运动。

大家的脑海里，运动一定是这样的，肩膀放着围巾在外面马路，或者跑步机上跑着，大汗淋漓;或者背一个里面不知道放着什么东西打包，去登山;或者一定是在健身房了做着瑜伽，才叫健身。
而吃完饭以后的散步，则被认为可有可无，稀松平常，对身体健康影响不大。这样的想法是对的吗?
当然是不对的。谁说走路就不算运动了，谁说运动一定要大汗淋漓锻炼出八块腹肌了，或者，谁说运动就一定要花钱到健身房才算是运动的?没有人跟我们这样说过，一些都是我们自己想的。
俗话说，百练走为先，其实，可以说每个人，他所做的最多的运动，往往就是最平常的走路;不起眼的“饭后走”，对于人的身体健康是很有帮助的。

饭后走的好处
1、帮助消化。
一般是吃饱了晚饭以后，到外面去散散步，走一走，身上各处肌肉的运动，有利于肠胃的蠕动，有助于消化。
2、饭后走动可以改善人的心情。
一个成年人一天的工作和生活，多少会有一些烦恼，有一些压力，晚饭后有时间到外面走一走，是对这些压力的放空。
3、有助于睡眠。
饭后走一走，身上的肌肉多少都有一些活动，而活动以后，当你洗完澡躺在床上，这时候的放松，会让你很容易睡着。
最后，建议饭后走的时间保持在半个小时左右，时间太短帮助不大，时间太长则浪费了时间;另外，三十分钟的时间里，大约走三公里左右，就足够了。

际遇之神

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捡到版主移动硬盘，要挟成功，得6ＤＢ
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ＤＢ+15 2017-11-12

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-11-12 0
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