心理学家对于“拖延症”的解释为：自我调节失败后，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。也就比如说，你已经存了好多衣服没洗，身上这件衣服也脏了，你知道已经到了没衣服可穿的地步了，你告诉自己趁着周末，今天上午一定要把衣服都洗一洗，太阳这么好，下午就会干的。然而“等会儿再洗”就在你的脑子里做单曲循环，当然你也是懒得换首曲子，一会拿手机看小说、刷朋友圈、刷微博，一会又跑去看电视剧，一会又拿起手机各种姿态地拍照片。就这样拖的一天都过去了，你看着外面华灯初上，又看着堆在篮子里的山一样的衣裳，不免地后悔起来。第二天，你从这一堆脏衣服里捡了几件看着还不算脏的衣服穿着上班去了。
　　
　　有一天早上我给我的一个朋友打电话约她出去爬山，她说她要在家打扫卫生，不能和我一起爬山了。当然，我是没有勉强她和我一起去玩。晚上又给她打了个电话，问她家里收拾的怎么样了，她告诉我：“我拿着毛巾准备擦掉书柜子上面的灰尘时，突然想到应该在书桌上摆一些盆栽，于是我就打开手机淘宝，然后我一天的时间都耗在了手机上，什么也没有干成！”真是令人啼笑皆非。
　　
　　我们老师给我们布置的作业，我一般也是拖到最后一天才会去写的，那时心里就想着反正时间还挺长的，等会儿也能写完。于是乎熬到晚上打着哈皮点灯奋战，一面写着一面后悔没有早早写完。
　　
　　拖延的原因大概是认为自己能掌控住时间，自己能够决定自己的行为，所拥有的时间是相对自由的，无人约束。当然，大多数的时候我们也不想一直闲着，于是在脑海中（或者写在某处）粗略的做出了一个计划，也会暗暗下定决心今天或者在这规定的时间里一定要完成。然而很多有拖延症的人都完成不了自己所规定的任务，把时间都耗在了无关要紧的事情上。事后又很后悔，但下一次依然会不由自主地选择拖延下去。
　　
　　长此以往，拖延症将会对自己会造成难以的伤害。如怀疑自己，缺乏自信心；精神低落，缺乏自信心；心理扭曲，不愿面对事实，也不愿接受别人好意的奉劝。
　　
　　我衷心的希望，有拖延症的朋友，能够尽早认清拖延症的危害，并能克服拖延症。努力让自己变得更好，心情愉快地迎接每一天的朝阳，满怀欢喜地迎接夕阳和晚霞。喝上一杯茶水，掸走一身的疲乏。