一些专业级车手，在赛间休息时段会食用一段香蕉来补充运动中所流失的能量，这样，既不会给肠胃带来重负，并且，食用后有助于临场表现。今天不说香蕉，说黄瓜！
骑行后吃黄瓜！你有经常这样吃吗？黄瓜清脆爽口，骑行后吃黄瓜有什么好处赶紧看看吧！1.骑行后吃黄瓜补水骑行后很容易流失水分,所以,及时补水是十分重要的!黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。2.骑行后吃黄瓜补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。3.骑行后吃黄瓜护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。4.骑行后吃黄瓜预防便秘黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。5.骑行后吃黄瓜抗...癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢....癌、乳腺....癌、前列腺癌和子宫....癌等多种癌症危险。6.骑行后吃黄瓜预防糖尿病，降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。7.骑行后吃黄瓜清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。8.骑行后吃黄瓜顺发亮甲黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。9.骑行后吃黄瓜减轻关节炎和痛风疼痛黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。10.骑行后吃黄瓜有益肾脏健康黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。（来源：骑行）
