节气 | 今日小满：物致于此小得盈满_校园青春

花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2018-05-21 0

物
致
于
此
小
得
盈
满

麦穗初齐稚子娇
桑叶正肥蚕食饱
今天，我们迎来了夏季的第二个节气
小满
麦粒饱满水稻插
蚕结新茧桑葚熟
大千世界，生机盎然

此时正值小麦灌浆期
麦粒看起来好像饱满了
其实还只灌了个“半饱”
并未成熟，故称“小满”

在古人看来
小满的标志性物候有三

一候苦菜秀
这种多年生菊科植物春夏开花
感觉火气而生苦味，嫩时可食
此时呈现出秀丽景色
二候靡草死
按东汉郑玄的解释
荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草
入夏畏于阳气，便枯死了
三候麦秋至
小满过后，盛夏就要来了
夏麦也快要到收获的季节了

小满节气是收获的前奏
“三夏”大忙的序幕由此拉开
农事即将进入一年中
最繁忙的阶段

江南的蚕农们也不得闲
小满相传为蚕神诞辰
蚕宝宝们在此时开始华丽变身
一个个蚕茧结成，正待采摘缫丝

小满，也是色彩斑斓的时节
关于小满时节的诗句
可谓色香味俱全
梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。
这是宋代范成大笔下的田园景色
梅子黄、杏子肥
麦花白、菜花稀
有花有果，有色有形

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
这是宋代欧阳修描绘的夏季风景
夜莺啼鸣，皓月当空
麦穗随风摇摆
一派惬意闲适之美

小满
红了樱桃，绿了芭蕉
盛夏未至
却已有了浓荫骄阳、清风蝉鸣的景致

这个夏天
谁会陪你吃第一口冰淇淋
谁会与你分享第一块西瓜？

那么养生方面

我们要如何适应节气的变化呢？

下面谈谈小满养生的要点

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时增减衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

饮食养生
饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。