它是“蔬菜之王”，健胃养颜不长肉，洁齿还防龋，女人小孩要多吃

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[吃喝玩乐]它是“蔬菜之王”，健胃养颜不长肉，洁齿还防龋，女人小孩要多吃

 楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2018-08-04 0
湖南人最爱的一道菜，即是菜也是粮， 比土豆还便宜，比肉更香
都说秋天到，瓜果香，现在虽然才到夏天，菜市场里的蔬菜水果明显丰富起来了！
每次逛市场，我最喜欢寻找一些不常见的菜，换着花样做菜，家人的胃口明显好了很多。吃饭变成了孩子最期待的事情了。
前几天在单位食堂吃到了一道排骨蒸芋头，排骨没人动，芋头到最先被抢光了，同事说，这是真正的荔浦芋头，荔浦芋头口感粉糯，最是美味，尤其是当它吸收了排骨的汤汁后，鲜香扑鼻，比肉都好吃呢。
意犹未尽，今天特意买了一个大大的荔浦芋头，准备一次吃过瘾！
因为孩子不喜欢吃排骨，所以我用电肉末，将芋头切成丝，加点剁辣椒，上锅一蒸就好，特别简单，味道却是不一般的美味哦！尤其是加了剁辣椒，香辣、咸鲜，夏天，它可是开胃神器哦！
剁椒肉末蒸芋头
食材：荔浦芋头一个 猪肉末50克 剁辣椒一勺 葱花一撮 生抽两勺 老抽一勺
过程：
先将芋头去皮，分成两半
将芋头切成丝，不要切得太细，蒸的时候容易碎，也不能太粗，太粗了不容易入味
锅里放油，烧至7成热，将肉末倒入锅里，炒至微微变色
待肉变色后，沿着锅边淋入少许水，加入生抽和老抽
将肉末铺在芋头丝上，汤汁也一起淋上去
如果喜欢吃辣的，在肉末上铺上剁辣椒，如果没有剁辣椒，辣椒粉或者尖椒都可以，不过剁辣椒咸鲜入味，芋头跟它一起搭配口感更好。准备好的肉末芋头放在蒸锅上，大火蒸15分钟即可
油锅烧热，加入少许生抽、盐烧开，淋在芋头丝上
撒上葱花，这道菜就可以上桌了，芋头有很多种做法，建议大家多用蒸的方式，不但能最大程度保留芋头的营养，而且又不容易碎，对于不太会做菜的人来说，是一道能拿得出手、既漂亮又美味的大菜呢，配上剁辣椒，光看起来就非常的诱人，口感软滑香糯，不管夏天还是冬天，都能让人胃口大开，减肥的你也可以将它当主食代餐，足足的粗纤维，让你身材越来越好哦！
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +14
ＤＢ+14 2018-08-04

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你！
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娇慵

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等级: 一代君主
配偶: 小肚兜　
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2018-08-04 0
以前我麻麻经常烧给我吃的
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