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发表于: 2018-08-23
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作者:陆JJ
来源:陆JJ(tiyan818)
我有一个小本子,专门用来记录自己生活和工作的原则。把“约束、纪律”这样的东西视为人生信条,开始慢慢建立自己的生活工作原则。
这些原则让我的生命逐渐有了秩序感。看似约束的背后,往往伴随的是极大的满足感与成就感。
为自己设定原则,还有一个极大的好处:避免内耗。当遇到一件需要你做决策的事情时,很容易慌张,不知道选哪个,ABC看上去都有选的理由。
最终被几个选项累死,干脆就逃避问题,不去解决,去玩游戏吧去购物吧去看剧吧,最后越积越多,整个人的灵魂就整个垮掉、崩溃、灰飞烟灭、随风而逝。
为自己设定原则后,明显察觉到生活的焦虑感少了。一切走向清楚、明澈。
日常生活里为何许多人会焦虑,值得焦虑的大事实则是非常少的,都是鸡毛蒜皮小事的积压。
导致焦虑有三个关键词:未抉择、未推进、未解决。
当你有快速抉择的能力,有事事推进的能力,有快速解决问题的能力。你便有了解决焦虑的武器。
生活 · 原则
当你焦虑的时候,你可以做什么?焦虑之所以为被称为焦虑,往往因为焦虑没有固定的对象和内容。针对正常的情绪化焦虑,解决的最重要一步是分解,“分解”是消解焦虑的溶剂。当你在某个人生阶段内,因积压心事而焦虑时,可以尝试以下三个步骤:
1、找一家陌生的咖啡馆;
2、 在A4纸上写下近期所有焦虑的缘由;
3、为每一个原因写一个解决办法。
当你的焦虑原因不再模糊不清,变成一条条具体可见的条目时,焦虑自然会减少。接下来便是一一对应地解决他们。
当你的家人、朋友、爱人、陌生人的任何一种行为或是语言伤害到了你,请在第一或第二时间提出沟通和抗议,表达自己的意见。
你要相信你可以保护自己,同时也有力量改造他们。你的表达,会改变你周围的环境。不要让负面阴暗的东西腐蚀你,甚至成为你性格中的一部分。
你不说这件事可能就藏着掖着甚至过去了,对旁人来说过去了,对你来说它的阴霾会一直笼罩你。因此,你不在精神上保护自己,没有人会保护你,这其中包括你的父母和伴侣。
要有主动改造生活、设计生活的愿望。比如家里的莲蓬头坏了,不妨换一个进口的花洒。比如家里的老式吸尘器坏了,可以搞个扫地机器人。你还可以买降噪耳机、换自动窗帘、为自己配置家庭影院。去做一些能够明显提升生活质量的事,只要经济条件足够支持。你很难想象这些好东西会为你日后提供多少舒心、精神福利。这些东西都在隐性地改变你和生活之间的摩擦力,把你送往丝滑生活。
工作 · 原则
让自己每一天的工作变得积极主动,改变思维很重要。不要把工作想成痛苦之源。
在潜意识里,把工作想成创造,想成送给自己的礼物。
试图在脑海的潜意识里把工作和一些正面活泼的关键词捆绑起来,比如价值、意义、满足、贡献等... ...
当你开始动摇自己所走的路正确与否时,反复问自己一个问题:
你究竟是喜欢做这件事本身,还是喜欢这件事的标签及这件事能带给你的东西?如果是前者,很好,继续走下去。如果是后者,那就换一条路走。
在某个人生特定阶段内,你能且只能把一件事干好,对大部分人来说核心工作只有一件,其余的都该无情剔除。
当你因为杂念侵入变得举棋不定怀疑人生道路时,要逼自己放下多余的东西。
我们这辈子只能用一系列我们想要的东西,去换那个我们最想要的一个东西。放弃很痛苦,但当你放弃它的时候越心痛,越证明这件事是值得放弃的。
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