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[综合体育]坚持跑步，到底能不能变得年轻？

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花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2018-10-10 0

美国有一项研究调查显示，坚持跑步者与不跑步者的寿命是不一样的。美国加洲科学家对这项研究长达21年之久，得出结论：中年人每天坚持跑步40分钟，寿命比不跑步者更长，同时他们的认知能力也更强。所以坚持跑步，坚持到中年乃至年老，发生改变的不止是我们的身体更健康，还有我们的大脑也更健康，仍然保持着良好的思维能力。如果你能够把跑步坚持下去，那50岁的时候，你的身体还是一副三四十岁的样子，看起来比实际年龄小至少10-20岁。这才是青春不老，颜值永驻的秘密。

我们老知道，岁月催人老，我们变老的不止是身体越来越差，还有我们的大脑思维反应也会变得越来越迟钝。所以要变得年轻，当然是外在与内在都要年轻，才是真正的年轻。国外一项研究发现，经常进行有氧运动的人，阿尔茨海默综合征的发病概率减少了 40%。国外一项研究发现，经常进行有氧运动的人，阿尔茨海默综合征的发病概率减少了 40%。而且坚持运动训练的人，大脑会不断生长，不会老化。

人生匆匆，忙忙碌碌。当我们还不明白人生时，焦虑时常困扰着我们。毕竟，社会复杂，人性难测，难免会有心情抑郁的时候，无人理解，也无处宣泄。这时，唯有跑步运动是良方。科学研究显示，跑步运动，可以释放一种强大的脑化学物质，产生能量，能够激发乐观情绪。所以当你心情不好，抑郁焦虑的时候，就去跑步运动，这会帮助你保持积极的生活态度，更正能量的面对生活。

年复一年，日复一日，当我们年纪越来越大的时候，身体及大脑都在开始慢慢衰退。这时，我们可以自己选择，自己决定。我们可以安逸地选择，随年龄慢慢变老，老到体力不支，行动不便，思维迟钝的生活方式。当然，我们还可以拒绝这种衰退方式，我们可以选择更积极向上的生活，我们可以去跑步，去运动，让自己依然活得年轻，依然能够过上精力充沛的生活。无论你如何变老，你总有一颗年轻的心，一个年轻健康的体魄，永远看上去比实际年龄还小10-20岁，永远令人羡慕。