跑步是剂“良药”,功效如此妙

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[综合体育]跑步是剂“良药”,功效如此妙

楼层直达
花开那年丶

ZxID:20774595

等级: 版主
๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2018-11-19 0
越来越多的人都开始了跑步,
有的是为了健康,有的是为了瘦身,
也有的是为了变的年轻漂亮。
但是,大部分人跑着跑着,
就会发现跑步就像是一剂“良药”,
不仅有了功效,而且越发的上瘾了。
这种药主治
没自信
没形象
身材单薄
生活慵懒
意志涣散
这种药的功效
瘦身
变年轻
皮肤好
增强免疫力
提升魅力
提高睡眠质量
这种药的适用人群
压力大,有健康问题,
对自己身材不满意的人
男女不限,年龄不限,
孕妇需适量运动
这种药的使用说明
不开刀
不流血
不用请假
按时锻炼
这种药用法用量
一周3~4次
10周改善
12周巩固
25周成效
跑步需要长期服用,
不能停!这样你才会......
1、越来越勤奋
跑步时一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。
2、抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。
3、会早起
跑步的族群,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。
4、身体变得强壮
跑步时吸入的氧气分解体内的脂肪和碳水化合物生成能量。所生成的能量支撑我们活下去。随着跑步的持续,体内所需氧气的量提高,因此锻炼了氧气的摄入能力,我们的身体变得强壮。
5、魅力会增加
由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。
6、体验跑步的高潮感
刚开始跑步是痛苦的,坚持下去,到了某个临界点,就会产生一种非常爽的感觉,跑步让跑者的脑部释放大量内啡肽,心情十分愉悦,这就是传说中的跑步高潮。经常产生这种体验的人,每天的情绪都会很高涨哦~
请坚持科学“服用”,
虽然这“良药”如此好,
但不要过量喔!
-


本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2018-11-19

(๑·́ ₃ ·̀๑)『体育沙龙』欢迎你!

猴岛第一帥

ZxID:66776

等级: 一代君主
配偶: TiKo.
聪明反被逗比误       帅气总招丑人妒

举报 只看该作者 地板   发表于: 2018-11-20 0
坚持才是王道
缘份2287

ZxID:19573727


举报 只看该作者 板凳   发表于: 2018-11-20 0
坚持不能停
娇慵

ZxID:433333

等级: 一代君主
配偶: 小肚兜 

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2018-11-19 0
生命在于运动
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