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[转载美文]如何和时间做朋友？说的太好了，连看了三遍

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花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2019-01-07 0

罗振宇说，时间是朋友，亦是敌人。为何会这样呢？哲学诗画的理解是，时间用好了，是朋友，用不好或浪费了，就是敌人。前者在树人，后者在毁人。
关于时间，关于如何和时间做朋友，咱们今天一起看下某位网友是如何理解的。
我们不能管理时间，我们能够管理的只有自己。
时间不论你的喜怒哀乐，它只管一路向前。如果想要和时间做朋友，那就努力和它一起向前。
每个人都公平的拥有24小时，似乎大家都是时间的大富豪。但却总会发现，在一天工作、学习结束后，躺在床上不肯入睡。今天怎么就结束了呢？不舍得向今天告别，成为大多数现代人的通病。不想入睡，不想起床，生活一不小心由学生时代的三点一线，变成公司—家—公司两点一线。最后只想哀叹一声：时间都去哪儿了？

我们的时间变成了零碎的日常？根本没有为我们产生价值，只是周而复始的重复24小时，我们究竟是过了一生还是过了一天？
以上是题记，是开胃菜，下面才是硬菜，是正餐。
如何和时间做朋友，而不是让它成为你的敌人。
1，多因素切碎时间
一个状态的确定，放到生活里都是由多因素决定的，我们懒惰的大脑，总想一劳永逸，将事情固定下来。但事实是我们不可能每天都做同样的事情，时间总是被各种任务填充，真正影响时间的因素有很多。单一的时间管理例如番茄工作法、吃青蛙、清单法根本不能完全解决时间饥荒。因为这些小技巧会受到生活的各种干扰。比如你决定利用番茄工作法工作，开始一个番茄钟5分钟后，老板叫你修改一个制度，难道你直接拒绝，说你现在正在进行一个番茄任务吗？那肯定是不现实的。
事实就是我们的时间会受到各种因素干扰。即使是科学的方法，在它们的集体干扰下，会因为难度升级而导致你挫败连连，最终选择缴械投降，放弃时间管理。这么困难，那我们还要和时间做朋友吗？
当然要，只要我们始终铭记时间的一个关键词：多因素。

无论用什么时间管理技巧，都要铭记我们的时间状态是由多因素确定的，我们要做的分为以下几步：
第一步：识别出你的干扰项；
第二步：找到控制干扰项的方法。比如你在工作时突然被领导叫到，就先花一分钟写下你目前的工作任务及其状态，便于回到自己工作时可以快速再次进入工作。
第三步：为你的事情排序，一个一个来解决。将事情前置，从而掌握时间的主动权。因为如果你不能自己安排时间，你终将被别人所安排。
2，快速进入专注状态
专注是高效的第一要素。找到当下做事的心流，沉浸在心流的状态。
影响专注的很大一个因素就是情绪，很多人一直属于间接性努力，间接性努力的原因就是情绪。今天午饭不好吃，不开心；今天剁手了，不开心；今天和朋友闹矛盾了，不开心；今天工作对接不顺利，不开心······
消极情绪会窄化限制我们的认知过程。《思考快与慢》提到了大脑的两种系统，系统一运行速度快且不费力，比如我们吃饭走路，动用原始脑；系统二速度慢且费力，比如阅读写作，动用学习脑。原始脑和学习脑之间会互相切换，情绪在这种互相切换过程当中会产生很大的影响。
这也就是为什么产生消极情绪后会发现即使拿起书本也读不进，这也解释了为什么失恋、失业、身体不舒服会影响学习。因为产生的消极情绪阻碍了两个系统的切换。基因的原因决定当消极情绪占领上风时，我们的学习脑会被屏蔽。
消极情绪产生的认知窄化，当然得先解决掉消极情绪。告诉自己不开心时，先去看书。这是处理情绪是我们要做的第一步，平静的心理状态是我们进入专注的第一步。

选择干点自己喜欢的事情，听音乐、阅读，最好要换一个场景，快速专注的另外一点是塑造专注环境。只用于工作学习的书桌、电脑。清除书桌的其它作用：娱乐、发呆，在书桌前的时刻都是工作学习的时刻。这既是对环境的塑造也是对于仪式感的塑造。
即使拥有超强自律能力的人也会乏，所以该如何延续这一份宝贵的动力呢？运用伙伴效应，找到志同道合的工作学习者。
3，为时间创造价值
开始做事情的时候，强迫自己不要去东想西想，因为分心后，再次进入状态的时间成本极大。
第一阶段只管去做，第二阶段做自己能做的。《高效能人士的七个习惯》提到，关注自己的影响圈，思考做自己能做什么。不纠结自己鞭长莫及的事。那只会加大事情难度，不利于完成任务。

比如阅读，开始阅读的时候，有看见群里已经完成200本书的阅读的大神，如果因为看见他读了200本，对自己1本书也没有完成就开始焦虑，可能不会开始，也不会完成现在的20本书的阅读。比如行动力，通过自己的努力，慢慢赶路，在写作、交流、思考方面也有所加强。
只管去做，关注自己的影响圈的事情，为你的时间创造价值。
4，目标匹配
你了解自己吗？大多数人会回答我自己当然了解自己。但是你却不知道你的时间去哪里，不知道你完成每日都需要做的事情的时间，这种了解真的了解吗？
目标匹配第一步，给每项任务计时。通过给任务计时，不再异想天开的列多到无法完成的计划表，也要知道时间的价值。
但现实中，我们的时间好像都被生活、工作的各种零碎事项切的细碎，好像什么也干不了，如果只想靠整块的时间来学习、阅读，实际上根本没有什么时间。特别是面临加班的时候。通过给零碎时间匹配它的任务，让自己的一天过出了一天半的时间。

比如忙碌的早起时光，选择在洗漱的时间听一本书或者是一门不那么高深的课程，剩余没有听完的部分，通常会留在走去轻轨站的10分钟；轻轨上面的20分钟花10分钟的时间记忆大概30个单词，然后花几分钟时间浏览更新的好文章。
听书、浏览公众号都是为自己生活增添素材，记忆单词是为以后出国做准备。所以虽然是被切的零碎的早晨时光，依然可以用它来实现自我的长期目标。
给任务标时间，为零碎时间匹配相应任务，避免因无计划无目的浏览抖音、游戏放弃为你的时间创造价值。