不舒服的事情，恰恰是生命中的里程碑。
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我从不因为不擅长的事全盘否定自己这几天，我一直被一种无处可寻、又无处不在的沮丧感包围。
因为，我至少尝试了五篇不同主题的写作。每篇在开笔的时候，我都感觉情感充沛，可以一气呵成。
但每次写到一半，情感的枯竭和断裂感很强烈，最后它们全部静静躺在文件夹的垃圾桶里。
我很沮丧。
我在朋友圈用钱钟书老先生的语录自嘲：把创作冲动当做创作才华。
我明白当下最需要的是放松，而放松之后文字状态会自然喷涌。
可是我依然卡住了。
强迫的感受令我无力抗拒，徒劳无功的尝试总无法停止。
处理那些不擅长的事，为什么会这么痛苦？突然，我意识到这种状态特别熟悉，一个想法突然出现在我的脑海：
这不正是我在面对我“不擅长的事”吗？
明知不可为而为之，在某些时刻，就是在跟自己死磕，伤时间又伤心呀！
和我们不擅长下厨，却不得不去做黑暗料理；想要拖延，却努力打鸡血去行动一样，这些情景中痛苦的内核都是：目标和行为产生了矛盾。
本质上就是一种强迫，一种心理冲突。
比这种痛苦更加过分的是：它还会累积和强化！
也就是说，它不仅作用于这一次，下次在再遇到类似的场景，这种痛苦还会被激活。
比如面对“不喜欢，但又不得不做的事情”时的循环模式：
“无法暂停”的这个部分，可以从这个循环的逆反命题去理解：“喜欢做但是又完成不了的事情”。
如图中显示的那样，失败的感觉反而加强了“我必须要做出来”的压力，结果变成了强迫症牢笼。
觉察到了自己强迫的执念，顿时轻松很多，思绪不再聚焦在逼迫自己完成目标上了。
想要解决问题，那就先想想为什么”我解决不了问题其实，所有的这些异曲同工的不舒服，都在于：我无意中都在用无效的惯性模式解决问题。
我把刚才涣散的心神聚拢，专注内观。像潜入海底一样看一看深层的自己。坦诚问了自己几个问题：
1.我为什么不能暂停？
因为眼前的事情充满了混乱感，我渴望管理好这些混乱。
可是悖论点在于：我自己就是混乱的一部分。
这个做法好比我要努力举起我自己，或者我把电脑上的“回收站”放进“回收站”一样。
混乱，必须要站在比较高的维度，才能清晰地看到它的规律，才能事半功倍地解决。
2.选择暂停之后会发生什么？那对我来说意味着什么？
代表着沉没成本全军覆没：
－ 为准备文章主题所检索的素材、时间；
－ 为文字捐躯的咖啡和茶；
－ 推掉的和朋友的可能会很开心的聚会；
－ 原本可以有的和孩子一起的亲子时光；
－ 原本可以用来减肥的运动时间。
现在变得颗粒无收……不不，还收获了一些内疚和愤懑，以及赘肉。
不，我不能接受。
因为接受意味着：
－ 我是一个浪费的人，我是一个不能很好地管理好自己的人；
－ 意味着我没有自己想象中那么有文字功底；
－ 意味着我既没有做好一个妈妈，又没有做好工作。
意味着我是一个不好的人。
内观到这里，我已经清晰地看见了这件事中不能暂停和焦虑的根源：我对自己的不接纳。
想到这里时，我的理智和轻松完全回来了。
我告诉自己：我愿意接纳自己所有的好与不好。
我也重新评定了自己的价值：不因某一件事、某一个人而全盘否定自己。我个人的价值应是多维的、动态生长的。
想清楚之后，我就痛快地睡着了。
从这件不舒服的事情中，我再一次完善了自己。此刻，我心中对这件事的发生，充满了谢意。
那些令你不舒服的事件里，包裹着礼物仔细想来，生命的中很多转折和突破性的成长，都来源于很多“不舒服事件”。
－ 孩子为了能走路，踉踉跄跄地去克服恐惧，蹒跚前行；
－ 我们为了通过考试，压缩娱乐时间，整理枯燥的知识点；
－ 为了运营好项目，克服本能的退缩心理，直面现实，把困难分解为一个个步骤去完成。
可以说所有令我们不舒服的困境，成为了我们成长的助推剂。不舒服的事情，成为了我们生命的里程碑。
一件事或者一个情境令我们不舒服，代表着我们心里的阻抗，以及因为处理这件事的经验匮乏（或失败体验）带来的不自信。
当不自信的感觉过于强烈，往往就会放弃。
这些同类的事情，堆积在我们的生活中，我们可以给它取个名字，叫“总做不好的事”，或者通俗地说，叫“不擅长的事”。
再根据我们的动机和行为的可能性，把我们面对的事情分为：喜欢做的事、没有太大感觉的事、不喜欢做的事、不喜欢但不得不做的事。
我们会发现：如果“总做不好的事”和“不喜欢但不得不做的事”合体的时候，这种抗拒和焦虑指数最高。
因为这两个感受之间，在互相给力、互相污染。
我们看到，当这个循环系统闭合时，其实已经分不清哪个是因，哪个是果了。
你会对那件你不擅长的事越来越讨厌，尽可能避免一切狭路相逢的机会。
比如我很不喜欢且不擅长在电话中做沟通，所以我优先会选择文字和直接会面的形式。
但是，这不代表我们对这个情景永远是无能为力的，只是它需要动力。
这样的动力，从哪里来？《高效能人士的七个习惯》的作者斯蒂芬科维，在最后章节分享自身经历中，提到了改变他余生最关键的一个领悟：
在刺激和回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于，我如何利用这段距离。
拿刚才我的例子来说，我发现自己的确是不擅长做电话沟通的一个人。
对此，我的决定和选择是接纳，用别的方式去补充。
我不强迫自己要变成一个电话高手，所以在平衡状态下，这个情景没有对我内心造成冲突的压力。
但是假设我得到了一份很重要的工作，我非常热爱它。而这个工作的一部分，是电话沟通。
顿时这个情境就逼仄了许多，变成一个包含着利弊共存的心理冲突的困境：我既想要这份工作，又想避免厌恶的工作内容。
我必须先处理好自己的想法，才能长期坚持下去。
这个选择并没有标准答案，并且做哪个选择的答案也并不重要。
最重要的是其中做出选择的过程。
做出选择的过程可能是痛苦的，而其中最重要的礼物，是确认“我选择”，然后接纳自己的选择。
当我确定“我选择”之后，那种“我不得不”的被迫害、被绑架的感觉就减轻甚至消失不见了，下一步就是面对问题的开始。
我也许不需要马上热爱电话沟通，但是至少我可以做到“不喜欢但也愿意去做”的状态。
把这件事情，当做工作的一个步骤去面对。
我会请教专家、在一次次的沟通中积累经验。
时间一久，你猜怎么着？
我很可能会喜欢这个部分。
因为，良性循环也会同样出现呀！虽然这个起点不是从“喜欢”，而是从“经常做”开始的。
但只要启动了这个系统，改变就会发生。
英雄不问出处，最后的受益人是自己。
当然，假如我的选择是不接受。那么我会拒绝这个工作机会，并寻找其他更匹配的机会的可能性。
不论做出哪种选择，我都听从了内心的声音，更加完善了自己。
心理冲突呢？只要我接纳了我的选择，它就不存在了。
不舒服的泥沙，可能变成珍珠有没有发现，所有那些不舒服的事，也许一开始是面部可憎的，但是慢慢的，也可以转化成一件礼物。
如同牡蛎一样，当发现外部的泥沙无法吐出时时，它会把沙子裹上牡蛎的外衣（云母壳，即碳酸钙）。
渐渐的，异物被牡蛎同化的部分越来越多，变成了牡蛎生命的一部分，良性的相处开始，沙子生成美丽的珍珠。
同时，我们不仅这一次突破了心理舒适区，走向了更大的世界，也为下一次可能的改变，积蓄了经验和能量。
也许还会有更加奇妙的事情发生，谁知道呢？相信改变在发生。
你，准备好了吗？
