行为心理学上有这么一句话“21天以上的重复就成了习惯，90天的重复就会成为稳定的习惯”。
话虽如此，可现实生活里大家往往连21天都坚持不下去，更不必说90天。
我们总是希望能够通过长期的坚持来养成好的习惯，可到头来会发现，其实半途而废才是我们一直所习惯的。
1.难以坚持，容易放弃有的时候跟缺少计划和意志力薄弱有关。自己对于想要坚持做的事情既没有进行过认真的思考，也没有制定大致的计划，进行起来常常是东一榔头西一棒槌。
一旦周围状况有变，就会临时改变自己的想法，所以三天打鱼、两天晒网就成了做事的常态，长此以往，想要坚持下去难上加难。
2.没有选定一个合适的时间和环境来坚持，也会让你无功而返。明明学习和工作上的事情已经很多了，但有的人还是喜欢给自己“找麻烦”。
这就是上面一点提到的你没有经过仔细思考，仅仅是因为一篇鸡汤文，或者是朋友的一句玩笑、嘲讽，就将自己的“身心安危”置于不顾。
这样的胡乱立志，得到的结果必然也是半途而废，毕竟读书、上班已经够忙了，哪还有时间来全面提升自我。
明明周围的人都是一群“肥宅”兄弟，自己却天天喊着“我要每天健身，不与肥宅为伍”。
可到头来呢？恩，真香。不是说你做不到，只是因为太难。
3.缺少志同道合的朋友相互鼓励，你可能就少了一点坚持下去的可能。不是说坚持做一件事一定要找一个“帮友”，只能说有的时候在你坚持不下去的时候，和她聊聊，往往能给你继续坚持下去的动力。
当然了，找这种“帮友”也要具备慧眼，毕竟唯有“先富才能带动后富”，一个在坚持这点上甚至不如你的朋友你还是不要选择。
4.除了外界的鼓励，自身的开导、调整也很重要。也许你周围有很多对你很好的朋友，他们鼓励你减肥健身、鼓励你练字弹琴，但不可否定的是每天去做同样的事情总是会给人带来一种枯燥感。
在这个时候，你自身的开导和调整就显得尤为重要，毕竟朋友也不可能每时每刻陪在你身边，大多数时候还得自己跟自己说话。
首先，你得告诉自己你坚持的目的是什么，反复给自己灌输积极向上的思想；其次，如果时间允许的话你可以在坚持之余做些别的事情，比如在减肥健身的时候听听音乐放松一下，在练字弹琴的时候看看书换换口味、转移一下注意力。
因为对自己负责、所以你坚持立志；因为对生活充满激情，所以你频繁立志。
无论立志的原因如何，都是想要改变自身，从而更好地去适应环境，这就像一个“量变引起质变”的过程。
但既然立志了，就别轻易放弃，哪怕在最后没能一直坚持到底，只要你超越了之前，这就是一种进步。
没有一步登天的成功，唯有一步一个脚印的坚持，送给你，也送给自己。
