温哥华的各大超市里
都有这么一种
常见的不能再常见的水果——
苹果

不要小瞧它，价格便宜
但对人体健康的作用
可匹敌各大保健品
可谓是天然的“阿司匹林”

苹果中富含着优质的膳食纤维
不仅能促进人体新陈代谢
而且还有会帮助肠道蠕动
进一步的清理排毒

苹果中还含有维生素A
维生素C以及维生素E等成分
常吃它能改善皮肤状态
它所含的一些抗氧化元素
有抗衰的作用
（妹纸们划重点了啊 ↑↑↑ ）

血管不好的人
吃苹果能清理疏通血管
让血管更洁净

苹果的果胶中有可溶纤维
有助降低胆固醇、降血压和血糖
每天吃几口苹果
可为血管做清洁
为血管大扫除
从而预防血栓的形成
不得不说它是天然的阿司匹林

睡前吃苹果，有一个好处
就是能够助眠，提高睡眠质量
因此容易失眠多梦的人群
也可以在睡前来几口苹果哦
像苹果这样好吃又养人的水果
确实是早吃早受益

苹果是常见的一种水果
它在诸多的水果中，看似不起眼
其实却是食疗价值最高的
相信大家也听说过
每天一苹果，疾病远离我
大概要表达的意思就是
常吃苹果能增强抗病力

不过说起来如何吃苹果
有一个千古难题——
吃苹果到底要不要削皮？

在每年的“世界卫生日”
世界卫生组织
都会发布一个年度卫生主题
比如“从农场到餐桌——
食品安全，人人有责。”
在这个主题中，
世卫组织专门针对此题发出建议：
"对根茎类蔬菜，
和水果要彻底削皮……"

世卫组织施贺德博士是这样解释的：
“威胁到食品安全的一个很大因素
是污染物导致的化学污染、
农药杀虫剂、
畜牧业的兽药残留等。”
也就是说
清洗并不能保证清除掉
留存在蔬菜或水果
表皮上的细菌或化学物质
因此，食用前削掉外皮很有必要的！
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