01.
小欣难得和朋友吃饭，老公却不停地发微信催她回家。小欣说：“我是个成年人，难得和好朋友喝两杯，我又不会把自己喝醉。”老公说：“我是为你好，你交的都是什么朋友，跟你说了不要和这些人交往！”
小娟想趁着还没孩子，让事业更上一层楼，但老公强烈反对。他举了很多理由，你一个女孩子那么拼干嘛，爸妈会有意见等。总之，为了小娟好，她哪都不要去，就待在自己身边，轻轻松松。
当你抱怨或是顶两句嘴的时候，他们会觉得很伤心：“关心你还错了吗？”当你听话的时候，他们说：“你看，没有我，你什么都做不了。”
如果在婚姻中，你的爱人总是口口声声的说“我是为你好”，他们总是在替你做决定，而你想自己做点什么却非常困难，那很可能你陷入了“高压型控制”中。
02.
什么是高压型控制？高压型控制指的是一种亲密关系中的强迫和控制行为，它会使人丧失自由，丧失自我。相比于传统意义上的家庭暴力来说，这种控制更不容易被察觉到，因为它发生的时候，常常就是“以爱之名”。常见的“我是为你好，所以你必须...”就是其中的一种。
不同于身体或性暴力，高压型控制对受害者所造成的伤害往往是心理和情绪上的，并且通常都十分微妙，甚至连受害者自身都很难觉察，学界公认高压型控制是一种暴力行为。
03.
“高压型控制”的常用策略这样的爱人往往以微妙的方式操纵你的行为，不尊重你的意见和选择，以下是一些常见的控制策略：
1. 营造封闭环境如果要控制一个人，首先就要营造一个封闭的环境，防止他接触外界的信息。我们不否认爱人让你提高警惕性，有保护你的意识，但过度的控制就会破坏一个人正常的社交活动。
想去哪里玩、吃什么饭、穿什么衣服、看什么电影、见哪个朋友，都要告诉我，经过我的同意，否则都是错的。同时，向你灌输：“其他人都不可信！这世上只有我真正关心你。”久而久之就会发现，除了爱人，你没有了任何值得信赖的朋友。
2. 插手生活各个方面当你犯了错、不听话时，就会明确地指责训斥，甚至贬低你的人格。同时，他们在插手你的生活各个方面时，会理直气壮地说：“我这不是为你好吗！”
而这份“为你好”背后所裹挟的控制和强迫却在传递着另一种信息：你不行！没有我，你什么事也干不成！
3. 控制你的花销控制花销就等于控制了你的行动范围以及活动内容，就算对于经济独立的人来说，控制经济手段仍然起作用：“你要是非要去玩，房子还贷、车子还贷，自己去想办法！”
大部分爱人的初衷，或许是希望自己成为一个好伴侣，可遗憾的是，他们不知道应该怎样做才对，反而给伴侣带来了很大的压力。
04.
“高压型控制”的负面影响1.无法对自己负责长期处于高压控制下，一个人可能会越来越缺乏活力和情感，没有了自己的思考，只知道听命，结果变成了只会麻木机械地服从。当一个人长期受到“为你好”的压迫并反抗失败时，渐渐地他会模糊自己的真正意识，而换以他人的意识完成对自我的认知，换句话说，就是再也没有了独立思考的能力。
2.出现社交困难以及焦虑情绪严格的要求和过度控制会使伴侣的负面情绪无处发泄，这些积攒的情绪就会转发到自己身上，进而出现社交困难以及焦虑的情绪；又或者发泄到其他人身上，产生暴力和犯罪行为。
3.产生恐惧感由于长期受到他人的支配，那时的“我”将不再是一个独立的人，“我”一旦产生了自己的想法就会迫切地想被支配者认可，但如果“我”的想法被支配者否认，那“我”就会怀疑这个想法是不该出现的，害怕自己错了，进而产生恐惧。
高压型控制，会逐渐瓦解你的自我价值和自尊，它会让你开始怀疑自己的想法，怀疑自己看待世界的角度有问题。往往，一个活泼开朗、善于交朋友的人，可能在经历过高压型控制后，变得对他人和世界充满警惕、无法和人亲近。
05.
如何摆脱高压型控制“我是为你好”是一条枷锁，它是以爱为名的精神虐待，长期处于精神虐待下的人会背负上严重的精神压力，即使周围没了束缚的东西，心中也不会感到自由。那么，当爱人对我们说“我都是为你好”的时候，我们该如何回应呢？
1.实现经济独立，多一些话语权如果经济不能独立的话，那么无论对方怎么对你，你都很难有底气去反抗。只有实现经济独立，你才能买自己喜欢的东西，做自己想要做的事，也能让控制你的人在这方面少一些话语权。
2.明确自己的底线，守护好这个界限很多人之所以会被控制，就是不明白自己的底线在哪里。设置一个底线，比如做什么工作，有什么爱好，这些事可以不接受任何人的干涉，但工作的地点以及做爱好的时间是可以商量。
当你的底线确定了，就要守护好它，不要指望已经习惯控制你的人会尊重你的选择。
3.寻求帮助，别折磨自己千万不要因为你无法满足对方或者做到对方的标准而感到羞愧，很多时候，他们就是在用这种方式胁迫你做一些事。如果因为这段关系而对自己产生了很多怀疑，建议主动去寻求专业人士，比如心理咨询师的分析和建议，别折磨自己。
总之，小心对你说“我是为你好”的人，把自己的观点强加给你。那不是爱，是操控。守住自己的独立人格，不要被别人强行拉到他们的轨道上去。因为，真正的为你好，应该是尊重你的需求。
