夏天这菜到处都是,爽口解腻、减肥通便

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[吃喝玩乐]夏天这菜到处都是,爽口解腻、减肥通便

楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-04-09 0

夏天这菜到处都是,爽口解腻、减肥通便。这菜就是黄瓜粉皮,食材和做法都很简单,但口感和功效真是不一般。黄瓜,黄瓜含有95%的水分,既是蔬菜也是水果,还含有维生素、胡萝卜素、钾、铁、磷,能满足人体对基本物质的需求;此外,黄瓜还含有丙醇二酸和葫芦素,能有效抑制糖类转换成脂肪的功效。现在天气也愈发热了,做一道这样爽口解腻的小菜,特别受家人的欢迎,身体也能少受季节交替的苦,大家不妨试试。

配料:黄瓜 1根、干粉皮 50克、精盐 适量、香菜 1根、辣椒 1个、醋 1勺、白糖 适量、生抽 1勺、香油 少许

烹饪步骤:

1.黄瓜、粉皮、辣椒、香菜准备好,粉皮最好买红薯淀粉制作的,煮出来的透亮,吃起来很筋道。

2.黄瓜洗干净,拍碎切成段,香菜和辣椒也切好备用。

3.粉皮先用温水泡一下,然后再煮,煮到没有硬心发软筋道就可以了,然后捞出放在凉水里拔上10分钟左右。

4.醋、生抽、香油、白糖、盐倒入调料碗里调成调料汁备用。

5.拍好的黄瓜,切好的香菜、辣椒还有煮好的粉皮,都放进一个大点的盆里,然后 浇上那一碗调料汁。

6.用筷子调拌均匀入味,醋一定要多放些,喜欢吃辣的可以放些辣椒油,我放的红辣椒微辣,整体口感也不错的。

7.这道凉菜黄瓜拌粉皮就做好了,酸辣开胃,又简单好吃

烹饪小贴士:

1、营养和功效:黄瓜含有95%的水分,既是蔬菜也是水果,还含有维生素、胡萝卜素、钾、铁、磷,能满足人体对基本物质的需求;此外,黄瓜还含有丙醇二酸和葫芦素,能有效抑制糖类转换成脂肪以及抗癌的功效。参考文献 胡敏 《营养师随身查》2、做法:黄瓜、粉皮、辣椒、香菜准备好(粉皮最好买红薯淀粉制作的,煮出来的透亮,吃起来很筋道);黄瓜洗干净,拍碎切成段,香菜和辣椒也切好备用;粉皮先用温水泡一下,然后再煮,煮到没有硬心发软筋道就可以了,然后捞出放在凉水里拔上10分钟左右;醋、生抽、香油、白糖、盐倒入调料碗里调成调料汁备用;拍好的黄瓜,切好的香菜、辣椒还有煮好的粉皮都放进一个大点的盆里,然后 浇上那一碗调料汁拌匀即可。

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DB+16 2020-04-10

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你!

辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-04-10 0
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