看完空姐的“晚餐”,怪不得都那么美,在家照做吃了一周,真瘦了

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[吃喝玩乐]看完空姐的“晚餐”,怪不得都那么美,在家照做吃了一周,真瘦了

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花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-04-12 0

减肥是从古至今女性都在做的事情,她们对"瘦"有着一种执着的追求。但是减肥也不是一件容易的事情,很多人坚持了很久效果却不是很好。

众所周知,空姐的身材是特别好的,那么她们平时是如何保持身材的呢?很多人看完空姐的晚餐后,也回家照着吃了一周,发现真的瘦了,怪不得空姐会这么美。

那么这个晚餐是什么呢?其实就是蔬菜沙拉,蔬菜不含脂肪,但是含有很多对人体有益的元素。而且蔬菜和鸡胸肉是神仙搭配,对于一些想要保持身材的女生来说再合适不过了。而且这种方法比节食要健康很多,可以保证身体营养。那么下面我们看看蔬菜沙拉的具体做法吧。

蔬菜沙拉

食材:黄瓜,番茄,通心粉,食用盐,沙拉酱,大蒜,烧烤酱,鲜猪肉,鸡蛋,玉米粒,西兰花,橄榄油。

做法

1. 先将番茄清洗干净,然后把番茄切片,最后切丁。将黄瓜洗干净,并且切成一片片的圆圈,西兰花切成小朵,掰好玉米粒备用。

2. 将锅中倒入少量的水,将玉米粒放入,锅中,将玉米粒煮熟,捞出。

3. 将锅中倒入适量的水,然后把通心粉倒入,加入少量的食用盐大概煮十分钟,通心粉变软即可。

4. 将煮熟的通心粉倒进大漏勺里面,让通心粉把水分沥干。随后在通心粉的表面刷上一层橄榄油,倒入碗中备用。

5. 把猪肉切成大小均匀的小块,然后加入适量的烧烤酱腌制一下。

6. 煮玉米的水不要倒掉,煮完玉米以后把西兰花放进去,煮到断生即可。

7. 煮熟的西兰花,玉米粒,黄瓜番茄放在盘中备用

8. 将锅中倒入少量的油,加入大蒜并且爆香,随后把腌制好的肉丁放在锅中炒,炒熟以后倒在原先备用的蔬菜盘上面即可。

9. 在蔬菜中加入适量的沙拉酱。如此一道美味健康的蔬菜沙拉就做好了。

10. 准备两个水煮鸡蛋,将鸡蛋去壳,然后对半切开,把切开的白鸡蛋摆在沙拉的上边。

美味小贴士:在选择西兰花的时候,一定要选择颜色浓绿并且鲜亮的,如果有泛黄或者开花的就表示已经成熟过度了,这样的西兰花在口感上会差很多。如果西兰花手感上比较重,那么就是较好的。

今天小哥的蔬菜沙拉就分享到这里了,如果大家想要健康减肥的话,不妨尝试一下,也许结果会让你很惊喜。如果大家喜欢小哥的这篇文章就点赞,收藏,转发吧,以后小哥还会分享更多健康的美食,实在太好吃了,谢谢大家的支持。

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DB+16 2020-04-13

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