夏至节气,聪明女人都喝它,满满胶质,清热消暑,比牛奶豆浆强

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[吃喝玩乐]夏至节气,聪明女人都喝它,满满胶质,清热消暑,比牛奶豆浆强

楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-06-19 0



二十四节气中的夏至快到了,一年中最热的时候将随即到来,特别容易上火、嗓子不舒服,值此时节,大家要清淡饮食,及时补水。我们都知道一日三餐中,早餐吃得好,补充了营养,一天才有精神。所以夏天早餐就喝这一道梨藕银耳羹吧,经过破壁机搅打之后,口感好营养也好,保护嗓子,清热解暑,减少身体的不适,而且这个搭配也适合减脂期间食用,不用担心长胖。

梨子、莲藕和银耳都是滋润解暑的好食物,银耳富有天然植物性胶质,是可以长期服用的良好润肤食品,雪梨可以降火润燥,莲藕可以清热生津。将梨子、莲藕和银耳,在一起做成羹,省去了漫长的炖煮时间,也省去了咀嚼银耳的麻烦,打出来的浆液很细腻滑嫩,胶质满满,养分容易被人体吸收,当作早餐再适合不过了,清心降火,皮肤水当当。下面就来看看制作步骤。

【材料】:雪梨 1个、莲藕 1小节、银耳 半朵

【做法】:1、银耳用清水泡发半小时,然后剪掉黄色的根部;

2、雪梨去皮去核,切成小块,莲藕去皮,也切成块状;

3、把莲藕、雪梨和银耳放入破壁机里面,放入适量的清水,大概 1000ml左右,想要浓稠点就放少点水;

4、选破壁机的营养豆浆键,没有繁琐的工序,等待完成的提示音响起,搅拌后会产生较多气泡,如果不喜欢可以过下筛,一份美味的梨藕银耳豆浆就可以享用啦,给孩子喝可以趁热放点冰糖。

夏至时节,一杯营养又解暑的梨藕银耳羹下肚,滋润肌肤,舒服又舒心,隔三差五喝它,比牛奶豆浆养人!

【小提示】:
1、喜欢浓稠的朋友可以在打好汤羹后,放进奶锅里小火继续煮一会儿,汤汁会更加浓稠。
2、挑选银耳时,千万不要选那些看起来很白很漂亮的。银耳自然晾干后呈黄色或黄白色,如果很白很可能被硫熏过。



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DB+16 2020-06-20

(๑·́ ₃ ·̀๑) 『娱乐时尚星座』欢迎你!

辰默。

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-06-20 0
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