夏天，我家从不买冷饮，渴了常喝它，解渴又减腰身，一杯不到五毛。大家好，我是臻味食旅，新媒体博主，汕头人，只做原创，欢迎关注我账号里的更多原创作品。

夏天，家家户户都备很多种饮料在家，我家夏天除了喝凉白开就是各种鲜榨汁，果汁、玉米汁，或果茶水，花茶，从来不买市售的冷饮、饮料，超市货架上的各色饮料，它们都认识我，但我一个品牌名字都叫不出来，从不看它们一眼。 什么王老吉、健力宝白送我，都不要。夏天也不能吃冰淇淋雪糕，伤胃啊！

春夏养阳，秋冬养阴，夏季吃冰冷可以说是「不养反杀」「不养阳反收阴」，故意和自己身心的真实诉求作对。

我家门口有一卖菜的天天开着大喇叭用揭阳话喊：“幼米仁，一斤3个，十个银四斤”。即：玉米一斤3块，十块钱4斤。
效果不错，引来众人围观挑选，在汕头，买玉米是可以一个一个挑选，把玉米苞衣一层一层扒掉，再称重的，很多人买来当蒸了当午餐，或做玉米胡萝卜排骨汤，也有用来做玉米包子、饺子，炒米饭的。玉米在全世界热带和温带地区广泛种植，为一重要谷物。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

玉米是健康粮食，多吃能瘦腰身，保持好腰身。夏天用它做成鲜榨玉米汁，既饱腹又解渴，是代餐的好选择。

我买玉米，只是用来做鲜榨玉米汁，一个玉米不到2元，可以做6杯300毫升的鲜榨玉米汁。做法相当简单，把玉米洗净后，掰出玉米仁。

用小量杯量两杯，放到破壁机里，不能贪多，两杯玉米的量已经是极限，我试过多放，几次都溢出了。

往破壁机里加入刻度线以内的净水，水量是含食材在内，总共不超出300毫升，不可贪心。

水和食材装入后，盖上盖子，接通电源，选用豆浆功能，加热破壁一键完成，23分钟后，自动转入保温。

一杯香浓带有玉米甜味的鲜榨玉米汁做完了，可以当汤，当饮料，吃了有饱腹感又解渴，比任何市售饮料健康，合计下来比买一箱饮料合算，又经济实惠。

我是臻味食旅，汕头人，大家都叫我东姐，我下得了厨房，上得了电视，只做原创。文案、拍照、视频美食旅游新媒体博主，欢迎关注、评论我账号里的更多原创作品。