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最炎热的夏天，最清甜的西瓜。我们和夏天有个约定，就是吃到最甜的西瓜。夏天里最幸福的事情莫过于抱着一个西瓜大口吃，那冰凉的口感，那入脾的清甜，世间美味也不过如此。其实西瓜也是一个备受争议的水果。有人说吃西瓜会越吃越胖，也有人说吃西瓜能帮助减肥。那么吃西瓜到底是增肥还是减肥呢？那个夏天里让人爱不释手的习惯，到底是蜜糖还是毒药？现在知道还不晚哦。

为什么是西瓜会增肥？
西瓜会增肥，也是有不少人以身试险得出来的结论。那么西瓜为什么会增肥呢？其实西瓜中热量的含量是非常低的，甚至说西瓜中所含的热量比苹果还要低。那么西瓜增肥从何谈起呢？其实这就是由量变引起的质变。西瓜清凉可口，很多人都会贪吃。如果每次吃西瓜都是用抱着半个西瓜用勺子挖着吃，时间久了这个量就上来了，即便是一点点的热量，也经不起长久的累积。所以贪吃西瓜是会增肥的。不只是西瓜，贪吃任何东西都是会增肥的。

为什么西瓜会瘦身？
既然只有吃多了西瓜才会增肥，那么如果我们适量的吃西瓜呢？没错。适量的吃西瓜是可以减肥瘦身的。我们都只是，吃过西瓜之后身体会增加排便的频率。这说明常吃西瓜有消毒利尿的作用，不仅如此，常吃西瓜还能帮助身体排出毒素，减少体内毒素和垃圾的堆积。因此常吃西瓜切控制西吃西瓜的量，是可以起到减肥瘦身的作用的。吃西瓜可以减肥瘦身，切忌不要贪多哦。

适量吃西瓜，可以瘦腿瘦腰
对于一些腹部肥胖的人来讲，常吃西瓜是可以起到瘦腰瘦腿的作用的。因为西瓜除了可以排毒利尿以外，还含有一种叫做酸柠檬素的物质，这种物质可以帮助身体排出盐分，减少身体变胖的可能。另外西瓜中有丰富的钾元素，这种物质是可以帮助瘦腿的。所以在夏天适量的吃西瓜，不仅可以瘦腰，还能让腿部线条看上去更纤细，起到瘦身减肥的作用。

西瓜虽好，切不可贪多。因为夏天的西瓜都是放在冰箱中的，不仅非常的寒凉，吃太多的话还会让身体沾染太多的寒气。容易引起身体寒凉，所以吃西瓜不要贪多。每次最多吃十分之一个西瓜，当然是以十斤的西瓜为标准，如果西瓜太大的话，还是要少吃几块。另外吃西瓜的时候最好切开吃，不要抱着西瓜用勺子吃，这样不知不觉就会吃多了。

夏天里爱不释手的西瓜，到底是减肥还是增肥？现在知道还不晚。现在您知道吃西瓜到底是增肥还是减肥了吗？总之一句话，适量吃西瓜可以减肥，贪多便会增肥。最后希望小编今天的分享能够帮助到您，如果您还有其他减肥瘦身的小技巧，欢迎在下面的评论区留言分享。