你有没有过这样的感受？
某个时间，某个瞬间，你的工作、生活、身体会莫名陷入一个低潮期。
干什么都提不起劲，最要命的是，你明明知道它的存在，但就是拿它一点办法都没有。这个时候你会怎么做？一蹶不振？还是找寻改变？
想起之前偶然间看到的一句话：你精神高潮的能力，决定了你的生活质量，现在想来深以为然。
有句话怎么说来着：心情好也是过一天，心情坏也是过一天。其实，人生很短的，没那么多时间分给坏情绪，别让你的人生，输给了精神低潮。
当压力大到撑不住的时候，当整个人处于精神低潮时，学会把所有压力都释放出去。
01
让不开心在安静中消逝
@陈小小
记得刚工作的时候，很容易被情绪主导。特别是辞职后，找工作没干劲，生活没热情，整个人都处于低潮期，自己都不知道自己在干些什么。
后来，我找到了一个办法。每当不开心的时候，就会把没那么重要的事情，暂时放在一边，一个人戴上耳机，安安静静地沿着街边的马路走，看着人来人往，放空自己，找一家喜欢的店享受晚餐，看场感兴趣的电影。
睡之前告诉自己：好了，到此为止。然后不管不顾沉沉地睡一觉，第二天，宛若新生。
与其把不开心与别人宣泄负能量，还不如让不开心在安静中自然消散。
02
哭出来，就好了
@于马马
我其实是一个挺乐观的人，平时大大咧咧的，典型的神经大条。唯一一次算得上“精神低潮”的，应该是和初恋分手的时候。
和初恋是高中同学，那时候真的特纯，在一起就只是因为喜欢。后来上了大学，分隔两地，第二年发现他出轨了，伤心欲绝。
那段日子，我都不知道是怎么过来的，每天浑浑噩噩的，上课不在状态，下课就一个人发呆。
后来，闺蜜实在看不下去了，冲到我寝室就把我狠狠骂了一顿，要是放在以前，我一定跟她死磕到底，可那一次我什么都没有说，刷的一下眼泪就下来了。
然后就感觉紧绷的神经一下就松了，足足哭了两个小时，我才感觉好受了些。
03
收拾完了，就什么都想通了
@为了你们
精神低潮？应该就是现在吧，老公出差，一个人在家带孩子，整天大门不出，二门不迈的。
然后就开始莫名其妙的烦躁，特别是孩子哭闹的时候，看着别人发的朋友圈，真的丧到了极致。
后来，我找到了一个完美的解压方法。其实我最大的问题就是情绪不好，整个人就开始烦躁不安。所以为了让自己平静下来，一等孩子睡着，我就把家里所有东西，全部有条理地收拾一遍。
看着收拾成果的那一瞬间，简直觉得自己酷毙了，不知道我老公上辈子修了多少的福，才能娶到我这样完美的老婆。
哪怕有时候收拾到一半孩子醒了，我居然也觉得不烦了。好像收拾完了，就什么都想通了。
04
把所有坏情绪，打得妈都不认识
@尛
我就比较不一样了，我喜欢暴躁解压。
我在大学的时候加入了一个泰拳俱乐部，然后一发不可收拾。开心了打拳，不开心了更要打打拳，什么鬼工作，什么鬼生活……管它什么妖魔鬼怪，先全部给它打趴了再说。
两个小时后，好，什么事都没有了，整个人神清气爽。
其实坏情绪没有想象中那么难对付，只要找对了发泄口，精神低潮瞬间变精神高潮。
05
没有什么是一顿火锅解决不了的
@火炎焱
一个人孤身来到北京漂泊，两年过去了，每个月都和花呗、借呗相依为命。
最开始去的时候，每次爸妈打电话来，都想回家，然后开启无限丧模式。身边的一切都变成了怪物，好像一个不留神，我就会被吃掉，骨头渣都不剩的那种。
后来，我一朋友从老家重庆过来看我，带了两包火锅底料，然后我就像打了鸡血一样。拉着朋友去菜市场买了好多菜，两个人窝在小出租屋里，吃了一晚上的火锅，突然就觉得自己好像没什么事了。
后来就有了一个习惯，隔三差五就让朋友给我寄火锅底料，不开心就去买一大堆菜，然后拉着朋友在家里吃一顿火锅，什么都好了。
没什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿。
06
先王者，后吃鸡
@2222222
做销售两年了，每个月都在拼业绩，聊客户，压力真的很大，也有不如意的时候。
这个时候我就会打游戏，工作了以后，我其实很少打游戏了，后来就干脆把它当成一种发泄渠道。每次不开心，什么王者、吃鸡，统统玩一遍，把小兵和对面的敌人打倒那一刻，心情就爽多了。
就好像是重感冒鼻子突然通了气，好久打不出来的喷嚏突然打出来了，那些生活中的憋屈，瞬间就被清空了。
07
胡思乱想，那就累到没有思想
@草~草
不开心的时候，我喜欢将躲在房间里看书，追漫画、电视剧，刷微博，累了就睡觉，彻底放空。
或者连续跑步一两个小时，边跑边自我反省，直到自己累得连思考的能力都没有。很多时候，并没有什么事，就是自己胡思乱想，越想越乱。
这个时候，其实什么都不要想是最好的，先让自己冷静下来，才能正确的看待、处理那些负面情绪。
▼
有时候，会觉得日子好难好难，没法过了，但只要你一直往前走，日子会越来越好的。我们每个人都是一片天空，负面情绪是突然下起的暴风雨，不管下多久，终有雨过天晴的那一天。
当生活压到你喘不过气来时，学会释放是最好的方式。
别让一时的情绪，成为你永久的状态，更别精神低潮牵着你的鼻子走。你精神高潮的能力，才是决定你生活质量的关键