大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
煮熟的苹果纤维素的含量比较高，可以有效的帮助促进消化和调理肠胃。且经过加热后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，果胶也会变得更加稳定，更容易被人体吸收利用，达到更好的排便效果，比香蕉还要管用。

在苹果当中含有多种氨基酸，其中有是人体生长所必须的但是却无法自己合成的氨基酸，通过这些氨基酸可以预防多种疾病，对于某些疾病也能达到治疗的效果。在苹果当中还含有多种果酸，这些都可以帮助促进消化，还可以促进胃肠功能，在加速食物的消化方面也有很好的效果。苹果酸可以让血糖保持稳定状态，因此就可以达到预防糖尿病的效果，而且糖尿病患者更加适合吃酸一些的苹果。

健康搭配
苹果小米一起煮，营养价值高，还有帮助缓解压力，放松心情，每天一碗，睡眠好了，小肚子不见了，皮肤超好。