有一个破窗理论，很多人知道。一条路上，如果有垃圾没有清除，会有更多人扔下垃圾。
反之，如果一个地方很干净很整洁，有人想扔垃圾都不好意思。
我把刚才的正面现象称之为好窗理论。
对于我们个人，这两个理论也有作用。
我们的穿着、个人卫生、桌面、家居等方面，
如果每天都很注意，会一直保持好的状态；
如果哪一天没有做好，后面很可能就不注意了，从好变差。
所以，每天要注意，保持自己的良好状态
生活、工作、为人各方面，都以高标准要求自己
每天做到做好，习惯成自然，提高我们的人生品质。
这一周的天气真好，温度湿度都处于舒适区，周末一定要出去走走
夜读丨人生下半场，守好五个字
2020-10-20 21:30

文/橙子
时光匆匆，不知不觉中，半生已过。
回首看看，之前发生的事情仿佛咫尺可量，但往后看，人生又遥不可及。我们慢慢懂得什么是过眼烟云，什么该好好珍惜。
所以，人生下半场，我们最好的活法不是拥有多少财富，收获多少名声，而是在每一个平凡的日子里，守住自己的心。
情绪，要“控”
当你控制不了情绪，它将会吞噬你。修养高的人，不是喜怒不形于色，而是喜怒不滞于心。
记得心理学上有个著名的“野马效应”。在非洲草原上，有一种蝙蝠专门趴在野马屁股上吸血。有些马不以为然，而有些则暴躁不已。最终那些愤怒的马儿在高声嘶嚎和相互踢打中死去。
经专家研究发现，蝙蝠的吸血量根本不足以致死。真正的死因，是野马的暴怒和情绪失控。情绪化的人就像暴躁的野马一般，内心处处是风浪，再小的事在他们眼里，也会被无限放大。
安东尼·罗宾斯曾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
只有把握住情绪，才不会让自己以及身边的人受到伤害。理性地对待周围的人和事，才能在健康轻松的状态下快乐生活。
欲望，要“减”
快节奏的生活给现代人带来便利和物质享受的同时，也带来了明显的副作用：焦虑的心理、疲惫的精神和每况愈下的健康。
但其实，人生烦恼万万千，归根结底就是一个“欲”字。
欲望与生俱来，它的存在本身是没有错误的，错的是那些不懂得控制自己，任由贪欲吞噬自己的“无德之人”。
贪婪的人，被欲望牵引，无尽的欲望与贪婪，斤斤计较却最终一无所获。膨胀的欲望，让人永不满足，这就是痛苦的源头。
“养心，莫过于寡欲”，减少私心私欲，我们自然而然地就会看清自己内心的需求。
苦难，要“熬”
“生活”从来都没有容易二字。但世上之事如水上行舟，不能自渡者，只能把性命交于他人之手。想要人间值得，唯有苦苦地熬下去。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，没谁会一直风光，也没谁会一直落魄。
就像那句话所说：“要学会坦然接受生活中的所有不幸，即便是天大的不幸，只要我们能以平常心坦然接受，把它看作人生中的必要体验，找出蕴含在其中的幸福因子，那么，它也会让你感受到幸福！”
守好自己的一颗心，看淡世间的起伏冷暖，从容地面对生活的苦难，在起伏中坦然前行。
心态，要“容”
王阳明在《传习录》中说“谦虚其心，宏大其量”。
宽容是什么？宽容是接纳他人三观的胸怀，是包容他人错误的气度，是审视自己的胆量。
过度纠缠于个人恩怨，带来的，只能是无限的怒气，和难以平静的心境。
圣人说：“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”
宽容，并不是委曲求全，而是你明白了这些不过是你人生的一种经历，既然决定了要大步向前，那就无需陷入这些无谓的纠结中。
面对人生的种种恶意，不妨努力向前。把别人丢来的砖石，当成自己前行的垫脚石。
生活，要“简”
大道至简，繁在人心。
恩与怨，得与失，爱与恨，不过人生的一道道风景，不必挂怀，一笑而过，就是生活最好的法则。
正如梭罗所说：“大多数豪华的生活以及许多所谓的舒适生活，不仅不是必不可少的，反而是人类进步的障碍，对于豪华和舒适，有识之士更愿意过比穷人还要简单和粗陋的生活。”
生活其实并不复杂，反而是我们给生活增添了太多的负担。
所谓的“极简生活”，并不是无所作为，不是清心寡欲，不是过清贫孤独的生活，而是做人的本性、生活的本质，也就是我们最初的样子。
三两知己，一杯浅茶，把生活回归简单，将内心变得充盈，生活就会变成自己想要的样子。
一个人最好的风水，就是自己。做自己喜欢的事，对自己好一点，你就会发现，其实一切都是最好的安排。
往后余生，愿少一点无谓的执着，多一点快乐，少一点纠缠，多一点释然，少一点悲伤，多一点幸运，感谢拥有，珍惜陪伴，且行且珍惜。

主播：姚垚
朗读爱好者
诠释人间冷暖，我的声音，只想让你听见
文章来源：民生周刊（ID：msweekly）整理自壹点读书会（ID：dushu345）
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体事业部
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